Смячиком• 02 апреля в 04:40
Спутался день с ночью...как наладить сон?
До утра кукую..в 6 ложусь, сплю до 2 дня, а ночью не могу уснуть
1
2
23
0
Мелатонин
Продержитесь до вечера, выпейте мелатонин в 21
У меня ей час другая проблема, мозг будит в 3 ночи и дальше не могу уснуть
Продержитесь до вечера, выпейте мелатонин в 21
У меня ей час другая проблема, мозг будит в 3 ночи и дальше не могу уснуть
2
1
Это из-за сбитого графика тоже и стресс, кортизол
Только решу ночь не поспать, дальше держусь до вечера и ночью мозг будит. Если в равновесии держаться неделю две, организм привыкает спать ночью до утра
Только решу ночь не поспать, дальше держусь до вечера и ночью мозг будит. Если в равновесии держаться неделю две, организм привыкает спать ночью до утра
2
5
Я вот думаю, может каждую ночь на полчаса раньше начать залягать, и так дотянется до нужного времени?
1
Така ж сама історія,на деякий час допомогло поїхати у санаторій і там змусила себе вставати рано на сніданок і потім процедури,то в 22 вже вирубало на сон,приїхала додому-шахеди кожну ніч і знов не сплю до ранку
1
Мне ничего не помогает, пробовала и не спать совсем, постепенно все равно происходит откат к тому что было(((
Так само. Лягаю спати о 6:00. Сплю в середньому до 12:00-12:30, рідко але буває що до 11:30 сплю. Тепер не знаю, як повернутися до нормального сну. Це вже у звичку увійшло.
Будем честны, большинство людей соблюдает режим только если им нужно на работу или детей в сад/школу. Если график свободный и ни от кого не зависишь то у большинства было бы так же. Сов больше чем жаворонков
Автор, на ночь Вита-мелотонин (или мелатонин-форте) и без телефона.
Почитайте бумажную книжку. Коньяк еще можно вьіпить...
Почитайте бумажную книжку. Коньяк еще можно вьіпить...
Робота в інтернеті, вдома, графік вільний.
Є проблемки зі здоров´ям.
Такий сон вже увійшов у звичку.
Якщо треба можу встати і в 9:00, але все одно ляжу спати як завжди в 6:00.
Є проблемки зі здоров´ям.
Такий сон вже увійшов у звичку.
Якщо треба можу встати і в 9:00, але все одно ляжу спати як завжди в 6:00.
Раніше працювала в офісі з 8:00 до 16:15, то взагалі часто безсоння було, лягала спати о 23:00-23:30. Саме тоді почали з´являтися поблемки зі здоров´ям (кардіологія, неврологія).
Потім дещо зі сном стало краще.
Тепер лягаю спати о 6:00. Робота вдома, в інтернеті, вільний графік.
Потім дещо зі сном стало краще.
Тепер лягаю спати о 6:00. Робота вдома, в інтернеті, вільний графік.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу