Така бойова Я• 01 мая 2025
С мужем не получается выспаться
Он уже в 22:30 засыпает,я только ложусь в 23, и как только засыпаю-муж начинает хропеть. В общем засыпаю уже после полуночи,встаю невыспавшаяся. Ночью пару раз просыпаюсь кажется от его храпа. Всё раздражает,придираюсь к мужу по мелочам. Началась тревожность перед сном. Спать в другой комнате нет возможности. Ритмы вообще не совпадают...как быть?
1
1
41
0
Я для себе знайшла вихід - беруші. Тільки так. Бо чоловік засинає через хвилину після того як голова буде на подушці. І починається його соло, під яке спати неможливо. А так я з берушами вже років 7 сплю і тільки так висипаюсь. Бо була як Ви. Роздратована та нервова.
1
1
выше фото беруш дали, я у меня такие же. подрезаю их по ширине и длине. Парень хропит, в них ничего не слышу)
1
разніе комнаты.беруши. вообще это ад. поэтому я не съезжаюсь с мч. не хочу,он храпит. зачем мне это нужно? еженочно не высыпаться?
2
Только подумала,как же хорошо спать одной,как снежинка😁,а тут ваша тема
Только отдельный сон,чтобы выспаться
Только отдельный сон,чтобы выспаться
4
Хорошие беспроводные наушники с шумоподавлением, я обычно использую один, засыпаю под то, что нравится мне, бубнеж блогера, например.
Не спите на спине, заклеивайте рот пластырем, чтобы носом дышать. И это не прикол, ’дыхание по методу Бутейко’ предполагает это как один из первых пунктов + дыхательные упражнения. Вообще можно изучить этот метод, очень полезно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу