Відмова від молочного, як вплинула на вас?

зробіть тест на непереносимість. у мене повна, тому я сама відмовилась. я самостійно відчувала, що мені не дуже добре від неї. можу сиру 20 гр з´їсти, і то не щодня. каву привчилася пити без молока та цукру) додаю трохи солі та кардамон і паличку кориці

Конечно, правда сладенькое, так как от хороших препаратов у меня тошнота. Но гемоглобин поднялся, скоро задавать и феритин. Но поднимается он не быстро. Нужно не только препараты, но и питание должно быть хорошим. Да и активность тоже. То есть пока не начала хорошо питаться, активный образ жизни+ лекарства, вот тогда начала чувствовать себя лучше. А в прошлом году гормоны скаконули были так, что лежала тряпочкой.

я їла м´ясо все життя, але феритин був 17-20. як перейшла на кето/низьковуглеводне харчування і почала їсти білок двічі на день (яловичину, качку, яйця, рибу, морепродукти, причому за раз гр 200-300) - за рік піднявся до 59,5, і це я нічого спеціально не пила.

Головне що зараз краще стало, ну і є розуміння що робити

Кето не всім підходить, в мене одна нирка(
Не можу давати таке навантаження
Тут зі всих сторін якісь трабли

Автор. Я в декабре заморочилась этим всем. После полгода кок полезли побочки, есть аденомиоз и перекосило анализы щз. Убрала глютен, сахар в любом виде, молочку, чай, кофе. Ну пищевой мусор, само собой. Добавила мяса, рыбы, зелени, орехи. Да, появилась энергия, стала утром просыпаться как нормальный человек, а не воскресать из мертвых. НО!. потеряла 6 кг, которые мне нельзя терять, я и так дрыщ. Не могу теперь набрать который месяц, вес 46. И после 4 месяцев ферритин все равно в жопе и посыпались волосы. Почему я хз, аж бесит.

Если честно, то лета боюсь очень. В жару бонусом щитовидка даёт тахикардию.
Не могу сказать, что я совсем живчик, но явно лучше.

Капець ( ой мені теж не можна втрачати вагу
Бо тільки очі і вуха залишаться

Я теж погано переношу спеку

Мне46. Больше 42 лет я не ем молочку и кисломолочку. Могу только пережаренные сырники 3-4 раза в год съесть. Не знаю как повляило. По-моему, по здоровью также как и у моих одногодок.

Старайтесь хорошо питаться, соблюдая кбжу и убрав пищевой мусор. Главное не забывая о продуктах, где много железа.

В общем , Вам надо возвращаться к заварным пироженным

Дякую що написали

я перейшла на кето і те саме було. купу перелопатила, ось мої висновки: вуглеводи затримують воду, без них у вас вода зійшла, але то набряки були. волосся теж безбожно посипалось, десь з пів року, на жаль, потім припинилося. зараз антенки по голові

Дякую

Скажите вкратце - гречка полезная ?

Мабуть так тільки зелена, доречі вона продається?

ну то самостійно приймає кожен рішення. я коли на кето, то дуже добре себе почуваю. там гречку не можна. але якщо людина буде зриватися, то краще гречка, аніж булка

Ого, навіть гречку не можна(
А картоплі?

Что такое кето в двух словах ?

У меня от гречки аж морда трусится , это святое

У Вас волосы хорошие ?

Та наче все ок, часом лізуть, зараз нормально

то їжте, якщо вам подобається і нормально себе почуваєте. кето - це дуже мало вуглеводів, десь 20-50 гр. (один апельсин може бути 15 гр). Мені порадив дуже модний психіатр Києва після лонг ковіду (у мене мозги геть не соображали, і взагалі років 10 якась слабість була). я обійшла 100 лікарів, нічого не допомагало. Кето-низьковуглеводна дієта - це єдине, що допомогло. Але це складно, як на мене

Шо то я читаю девочек , и не хочу ничего менять 😂
Железо с мясом докину в рацион и хватит на этом ))

А Вы не делали случайно борщ на говяжьнм языке ?

Поняла , спасибо )
Не, на такое я не готова )))

Так я їм вуглі. Гречка, сочевиця, пшоно. Я без вуглів здохну))) а припинилось само? Чи ви щось робили з цим бєзобразієм?

Ще вичитала про чай з кропиви, не знаю можна таке пити чи ні.
Гарно впливає на кров

ну ви прибрали глютен-цукор, це вважається найбільшими вуглями)
волосся само припинило випадати, але це зайняло час. я передивилася мільйон роликів, всі це відмічали. і взагалі будь-які зміни дуже на волоссі відображаються. моя подруга із суттєвою вагою як тільки зменшує їсти солодке (хоча все одно їсть утричі більше, ніж я), одразу починається цей волосопад

А Вы не прокалывали кожу головы у косметолога ? Мне неплохо помогало

автор, это новая мода безлактозно и безглютеновая, разве что вам действительно плохо от этих продуктов, а так всем подряд сейчас такое советуют, у меня ферритин был 3, ставила капельницы т.к ничем не поднимало, но у меня тогда была гиперплазия эндометрия и кровь лила ведрами, после операции по резекции эндометрия кровопотери уши и ферритин стал 160,что еще хуже чем 3,но голова как кружилась так и кружиться и мушки перед глазами и все остальные прелести такие как волосопад и ногти как фольга никуда не ушли при подьеме ферритина так что это тоже новая мода проверила на себе и состояние унылой какашечки тоже со мной .есть гипотериоз компенсированный (по анализам в космос можно на эутироксе) а также есть проблемы с желчным и неусвоением белка из за низкой кислотности так что основная проблема в этом .а не в анализах ,огромная просьба доморощенных нутрициолухов не предлагать в личку свои мастерклассы я их уже сама могу вести и все свои проблемы знаю давно