Подвійна веселка• 18 мая 2025
Сніданок на масонаборі
700 г каші в готовому вигляді, запіканка творожна, ще до цього чай і зефір. І після на тренування
показать весь текст
4
3
13
3
103
0
Ответ дляЧудо Ф_ф КеДаХ
Массонабор набирается мышцами, а не жиром у меня подруга сейчас на нем сдит 54 кг но у нее мышцы, а не жир ходит подтянутая и стройная при этом занимается в зале.
у меня подруга сейчас на нем сдит 54 кг но у нее мышцы, а не жир ходит подтянутая и стройная при этом занимается в зале.
До речі, не так воно й легко ті м´язи наростити. Я вже місяць в такому режимі, прибавка 100г
Да она тоже говорит что тяжело за год она набрала только 5 кг и говорит что это капец как тяжело.
Для мене найтяжче, це контролювати жири( бо їх має бути мало в раціоні) і їсти величезні порції різних круп.
5 кг за рік...а я тут розмріялася, що до осені їх наберу
5 кг за рік...а я тут розмріялася, що до осені їх наберу
Тоже похожая задача была, набрать 5
омлетик утром на сливочном масло с сыром,
сырные супчики , много овощей , мяса рыбы
179, набирала до 65 с 60
омлетик утром на сливочном масло с сыром,
сырные супчики , много овощей , мяса рыбы
179, набирала до 65 с 60
Хто так сказав? 3 прийоми по 500 ккал = 1500 ккал. В мене TDEE 2251 ккал. Я тоді худнути буду, а не набирати
1
А ви не знали, що для нарощування м´язів потрібно білок( який в мене після тренування) як будівельний матеріал м´язів і вуглеводи ( ті самі каші) як основне джерело глікогену, який наповнює м´язи і дає силу та енергію під час тренування
1
5
бл...🤪я подумала, что масонабор, это диета какая-то новомодная, а это набор массы оказывается
2
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу