Сніданок на масонаборі

Question

Подвійна веселка• 18 мая 2025

Сніданок на масонаборі

700 г каші в готовому вигляді, запіканка творожна, ще до цього чай і зефір. І після на тренування

показать весь текст

4

3

13

3

103 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2025-05-18T09:28:34+02:00

Ответ дляНай хоч раз

Анорексия - это когда человек не ест по психологическим причинам, или вызывает рвоту, или голодает. Если человек всю жизнь мало ест, небольшие порции, это наоборот здоровый подход к питанию, тк современному человеку не нужен большой объем еды, если он не шахтер или грузчик.

Сколько грамм ваш кубик ? И сколько калорий ваш завтрак?

Answer 2 · 2025-05-18T09:34:48+02:00

Руда ліса• 18 мая 2025

92

А яка в вас вага,що стільки каші треба?Не уявляю,я завжди додаю білок,салат і фрукти,ну що б отако мисяру каші вмнути,що це за харчування.

Answer 3 · 2025-05-18T09:42:33+02:00

Ответ дляПодвійна веселка

Для мене найтяжче, це контролювати жири( бо їх має бути мало в раціоні) і їсти величезні порції різних круп.
5 кг за рік...а я тут розмріялася, що до осені їх наберу

У мене зріст 160, вага була 49, сиділа на масі на 2000, але в мене було багато тренувань)зал, танці, розтяжка) коротше я не набирала, а худнула, розкачався метабрлізм, я схудла до 46 кг, не витримала, і почала менше їсти. Почала набирати, але не мʼязами🙃, потім взагалі вигоріла і почала менше тренуватися, а потім війна(

Answer 4 · 2025-05-18T09:43:34+02:00

Ответ дляПодвійна веселка

То Ви не сплутуйте звичайне харчування і масонабір. При якому жирів споживається мінімум, і робиться упор на білки та вуглеводи для збільшення м´язової частини тіла( за рахунок тренування звісно, не самою їжею)

А що ц вас за каша

Answer 5 · 2025-05-18T09:47:42+02:00

Ответ дляПуки-куки

А що ц вас за каша

Кукурудзяна дрібного помолу Сквирянка

Answer 6 · 2025-05-18T09:47:54+02:00

Ответ дляЯ супер-пупер

Сколько грамм ваш кубик ? И сколько калорий ваш завтрак?

Да там бедра почти равны талии

Answer 7 · 2025-05-18T09:50:14+02:00

Ответ дляКорсет_на_шурупах

Ви на 150 кал максимум об’їлись?))

может,у нее дневная норма 600.
куча малоежек с убитой обменкой и расстройством пищевого поведения, им не понять тех, кто питается на 2200-2500

Answer 8 · 2025-05-18T10:33:37+02:00

Ответ дляMaryKa

Хм, ну белков то точно мало при ваших исходных. Какой у вас сухой вес?

48 кг

Answer 9 · 2025-05-18T11:46:38+02:00

Ответ дляПодвійна веселка

48 кг

вам эндокринолог нужен, аномально малый вес. у меня пи 52 179 месячные ушли в 30

Answer 10 · 2025-05-18T11:57:33+02:00

kissulichka• 18 мая 2025

100

Женщины 40+ когда узнали что женщина тоже может наращивать массу и для этого нужно есть больше чем авокадо и спаржу

2

Answer 11 · 2025-05-18T11:58:03+02:00

Ответ дляОгірок та Помідорчик

вам эндокринолог нужен, аномально малый вес. у меня пи 52 179 месячные ушли в 30

Так це суха вага. А так 60 кг

Answer 12 · 2025-05-18T12:06:34+02:00

Ответ дляНай хоч раз

Автор белок ест после тренировки и это правильно. Но такой объем каши до тренировки - нет.

Я об общем количестве на день, а не о завтраке

Answer 13 · 2025-05-18T12:41:34+02:00

Ответ дляНай хоч раз

Вы теоретик? )) Никогда в жизни я не ела так много каш или других углеводов, или у вас бодибилдинг?
Конечно мой рост на 10 см меньше, и я не знаю, какого результата вы хотите, но сухие мышцы отлично растут на белках, плюс мало жиров и мало углеводов. 700 гр каши, да мне и за день столько не съесть.

Углеводы обязательно должны быть в рационе в достаточном количестве, в том числе и простые, и особенно важно есть их после тренировки для восполнения запасов гликогена. Иначе будет мышечная убыль. Одними белками ничего не вырастишь.

Сніданок на масонаборі

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!