Білий Лосик• 19 мая в 22:29
Дівчата які лайфхаки для вас самі прості, коли худнете? що найбільш підходить?
Типу не вечеряти , відмовитись від цукерок , хлібу ? Інтервальне голодування
От що саме це у вас ? Дякую
От що саме це у вас ? Дякую
4
23
0
1. Кушать три раза в день без перекусов
2. Убрать булки, сладости, сахар
3. Если надо бысто похудеть - убрать весь хлеб (углеводы)
я так худею довольно быстро. Но надо держать себя в руках.
4. Пного пьем воды или теплого чая без сахара
2. Убрать булки, сладости, сахар
3. Если надо бысто похудеть - убрать весь хлеб (углеводы)
я так худею довольно быстро. Но надо держать себя в руках.
4. Пного пьем воды или теплого чая без сахара
3
17
ООО, у меня ник в тему!! потому что иногда хочется просто что-то потоптать, хоть и нет чувства голода
1
1
Не выходить за границы своей нормы калорий за день
Это база.
Пить побольше воды и не есть тяжелую пищу вечером - только белок и овощи термически обработанные . Сбалансированный завтрак крайне важен . Убрать пищевой мусор насколько можно
Это база.
Пить побольше воды и не есть тяжелую пищу вечером - только белок и овощи термически обработанные . Сбалансированный завтрак крайне важен . Убрать пищевой мусор насколько можно
4
В 18 повечерять і зразу почистить зуби.
Не купувать додому цукерок
Відмовитись від кави, бо без цукру і молока мені вона не смачна і до кави весь час хочеться якусь вкусняшку.
З чаєм такої фігні немає
Не купувать додому цукерок
Відмовитись від кави, бо без цукру і молока мені вона не смачна і до кави весь час хочеться якусь вкусняшку.
З чаєм такої фігні немає
4
3
У меня конкретно, то целый день кофеек, сыр перекусы и полный ужин от души. Вот только сейчас садимся ужинать
1
3
Когда нет чувства голода а хочется есть - это может быть что-то эмоциональное - типа от скуки, или тревожность повышенная, или что-то подобное
4
Нет, худая даже, хотя склонна к полноте, каждый раз после родов была 90 кг. Мне просто вечером еда в кайф, днём не отвлекаюсь на чувство голода, кофе и какие-то перекусы к нему отвлекают, овощей много ем в течении дня. А вечером раслабуха, и то все с кайфом
1
Фізична активність чи спортзал чи хотьба на ваш вибір але кожен день.
Їсти меньше порції їжі не відро а блюдце кожні три години. Тобто їжте все що завгодно але блюдце не більше.
Сон не менше 8 годин, не буде сна не буде схуднення.
Їсти меньше порції їжі не відро а блюдце кожні три години. Тобто їжте все що завгодно але блюдце не більше.
Сон не менше 8 годин, не буде сна не буде схуднення.
3
1
не покупать вредное домой. открываешь холодильник, а там только капусты разные, морковка и варёная грудка. грустишь, жуёшь морковку, худеешь.
2
2
1
Никакая еда и ее ограничения не помогают. Помогает только если больше двигаться. И больше событий и эмоций в жизни.
2
1
Есть чуть чуть 2 раза в день плюс физ нагрузки . Помогает 10000 проц . Не есть мучного вообще , сладкого тоже . Газировки фастфуды и прочее вообще фу
1
Ем три раза в день очень по-немногу, в основном мясное/рыбное что угодно, яйца, гречка, овощи и половина порции - зелень. Кефир на ночь. И много двигаться, любое движение.
4
1
Скоротити звичайну порцію вдвічі, 10 годин їмо, 14 лише чай без цукру, ніякого ліфту, лише сходи- пожиттево.
І головне правило; шлунок- не сміттєва яма, думайте, що ви кладете до рота і чи буде користь від цього вашому організму!!!
І головне правило; шлунок- не сміттєва яма, думайте, що ви кладете до рота і чи буде користь від цього вашому організму!!!
1
1
- Пить воду до еды, во время и после.
- Есть по часам
- Есть любые блюда, но с поправкой на диету (например, можно и блины себе пожарить, но на сухой сковороде, вместо сахара- стевия). Тогда не будет смотнрот ощущения ограниченности.
-обязательно наедать норму белка
-ходить 6-7 км в день отдельным файлом. Или по улице- книгу в ухо и вперёд, или в зале на дорожке. Каждый день
- Есть по часам
- Есть любые блюда, но с поправкой на диету (например, можно и блины себе пожарить, но на сухой сковороде, вместо сахара- стевия). Тогда не будет смотнрот ощущения ограниченности.
-обязательно наедать норму белка
-ходить 6-7 км в день отдельным файлом. Или по улице- книгу в ухо и вперёд, или в зале на дорожке. Каждый день
1
У меня наоборот))) кофе без сахара, молока, вкусняшек. А вот чай могу пить только со сладким в прикуску)))
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу