Пищалка• 21 мая 2025
Ті хто худнуть що у вас основне в харчуванні?
Запікаю курку в духовці філе; червона риба на грилі, овочі, творог, каші, варена картопля, варені яйця; з молочки майже нічого не люблю та інших видів мʼяса, риби. Відчуваю себе що майже завжди не доїла, хочеться зʼїсти якусь фігню. І як грамотно розподілити прийоми їжі при роботі 5/2 з 9 до 18; на роботу їсти беру
показать весь текст
2
63
0
А я без каш не наїдаюся. Голодна як собака.
Тому 4 частина тарілки це 100 грам каша чи картопля в мундирі.
Вага йде потихеньку вниз.
Тому 4 частина тарілки це 100 грам каша чи картопля в мундирі.
Вага йде потихеньку вниз.
1
Овощной суп с курицей, омлет без масла, овощной салат, картошка в мультиварке + маринованные грибы или огурцы.
Я пошла в отпуск на 10 дней. В эти дни у меня не было перекусов кофе и вкусняшка, как на работе, все время была чем-то занята. Минус 2 кг. Сделала выводы)
Я з´їдаю ще шматок чорного хліба до м´яса чи яєць.
Дуже рідко можу дозволити собі одну картоплину у мундирі, від двох вже плюс на вагах.
У мене багато зайвих кілограмів, це вже небезпечно для здоров´я. Тому зараз намагаюся трохи швидше скидати, коли досягну ІМТ хоча б 30, тоді можна буде уповільнитися.
Від вівсянки і рису у мене і плюс, і голод через годину.
Хіба що гречку можна їсти, а її я банально не люблю.
Дуже рідко можу дозволити собі одну картоплину у мундирі, від двох вже плюс на вагах.
У мене багато зайвих кілограмів, це вже небезпечно для здоров´я. Тому зараз намагаюся трохи швидше скидати, коли досягну ІМТ хоча б 30, тоді можна буде уповільнитися.
Від вівсянки і рису у мене і плюс, і голод через годину.
Хіба що гречку можна їсти, а її я банально не люблю.
никакой картошки, это крахмал
крупа безглютеновая очень умеренно утром
овощи, зелень, постное мясо/рыба/птица без кожи
оливковое масло
ягоды немного
чай/кофе
творог
десерты всякие на тему йогурт простой нежирный/ чиа/ миндальная мука, творог, яйцо, псиллиум, ванильный экстракт, какао порошок нежирный, и т.п. составляющие
крупа безглютеновая очень умеренно утром
овощи, зелень, постное мясо/рыба/птица без кожи
оливковое масло
ягоды немного
чай/кофе
творог
десерты всякие на тему йогурт простой нежирный/ чиа/ миндальная мука, творог, яйцо, псиллиум, ванильный экстракт, какао порошок нежирный, и т.п. составляющие
Не повнію візуально з 16 років. Добре працює система насичення: не доїдаю ні за ким, їм рівно до відчуття насичення, все ( що не доїла викидую зразу, не нагрібаю гору). Їм в основному моно продукти. Практично не їм масла, жирного дуже мало . Надаю перевагу телятині. Не люблю тортів з кремами. Так само морозиво - не подобається жирне. Їм повільно 20-40 хв, або не їм взагалі якщо треба швидко). Фактично тільки вечеряю ( після 16-17). Це все не захцянки дієт. Це такий комфортний спосіб життя, так комфортно особисто мені. Слухаю свій організм, якщо не хочу - не буду їсти взагалі ( в сильну жару). Нема ніякого рахунку калорій, обмежень, чи дієт. Просто мені подобається корисна їжа, проста , не солена і не сильно солодка. Їм продукти і страви, які хочеться в даний момент ( день).
1
У мене також велика вага, 104 кг.
З каш їм лише гречку і булгур. І картоплю в мундирах.
Доречі, такий смачний в низькокалорійний хліб в Новусі знайшла. Цільнозерновий, без дріжджовий 177 кал на 100 грам. І дуже смачний.
З каш їм лише гречку і булгур. І картоплю в мундирах.
Доречі, такий смачний в низькокалорійний хліб в Новусі знайшла. Цільнозерновий, без дріжджовий 177 кал на 100 грам. І дуже смачний.
Лосось, форель, мохарра, баса, телапия, креветки, крабы, осьминоги. И окунь красный, но он дорогой.
Яйця
Твердий сир
Овочі
Горіхи
Курка
Оселедець
Червона риба ( рідко, бо дорого)
Чорний шоколад
А взагалі їм майже все, тільки не багато. Каші не їм, бо не люблю.
Твердий сир
Овочі
Горіхи
Курка
Оселедець
Червона риба ( рідко, бо дорого)
Чорний шоколад
А взагалі їм майже все, тільки не багато. Каші не їм, бо не люблю.
Мені смачний Український, і він без цукру. Їм його.
Я була 95 кг, зараз 87.
Ще 7 кг треба скинути найближчим часом :(
Я була 95 кг, зараз 87.
Ще 7 кг треба скинути найближчим часом :(
Всё вполне правильно, только непонятно, как можно еду выкидывать, когда столько голодных бездомышей ходит. Я кладу в судочек и выношу вечером под мусорник или где-то под кустик. Ночью всё съедают собаки и ёжики.
1
Ой, как интересно, что за новый термин ’ формула еды’??? От вы во всех темах свои дурные пять копеек вставляете и все время глупости строчите.
Да, помітноо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу