Мао_Мяо• 28 мая 2025
Моя вечеря чи норм?
Чи може краще щось прибрати? Чи додати? Харчуюсь на 1600 кк
показать весь текст
5
7
76
0
А я за себе.
І свій метод .
Пройшла Крим і Рим і мідні труби- колишо.
І можу впевнено сказати, що від картоплі не товстіють
І свій метод .
Пройшла Крим і Рим і мідні труби- колишо.
І можу впевнено сказати, що від картоплі не товстіють
2
2
У картошки как раз высокий индекс насыщения, в отварном и запеченном виде рекомендуется худеющим. И в нем сложные углеводы, погуглите.
1
1
А в граммах? Хоч орієнтуєсь?
Яйце 70 ккал
Курка мінімум 150 грам це 400ккал
Картошка 200грм це 140ккал
І це ще на око вага мінімальна
Це в одній тарілці
Та ще думаю, буд хліба кусок, який не потрапив в фото
Яйце 70 ккал
Курка мінімум 150 грам це 400ккал
Картошка 200грм це 140ккал
І це ще на око вага мінімальна
Це в одній тарілці
Та ще думаю, буд хліба кусок, який не потрапив в фото
2
Якщо у вас по БЖВ нормально, це гуд.
У мене на вечерю 187 гр голені запечені на кістці, 77 гр огірка, 56 гр перцю болгарського.
Вчора була вечеря з картоплею, я не влізла у свою норму.
У мене на вечерю 187 гр голені запечені на кістці, 77 гр огірка, 56 гр перцю болгарського.
Вчора була вечеря з картоплею, я не влізла у свою норму.
2
Якраз все там в грамах і зважувалось а потім в калорії. І курки там всього на 120 ккал, а ніяк аж 400. І хліба 24 г.
1
1
1
Автор, вибачте, що так прискіпливо, але вам просто сумно і ви вирішили сфоткати для нас вечерю.
Не їсте Ви в день на 1600 ккал ну ні як.
А ще зверніть увагу на загальний об´єм вечері. Ще й и молоком палірнулись, навіщо?
Ну ви просто смачно поїли, з чим я Вас і вітаю! Здоров´я вам
Не їсте Ви в день на 1600 ккал ну ні як.
А ще зверніть увагу на загальний об´єм вечері. Ще й и молоком палірнулись, навіщо?
Ну ви просто смачно поїли, з чим я Вас і вітаю! Здоров´я вам
1
Вам это не много? Я иногда после тренировки ем салат и два яйца, реально сытно. А у вас еще и картошка сверху (приравняю сытность одного своего яйца к вашей курице).
1
Автор, вот вам расклад вашей еды.
Масло я добавила, тк у вас жареное, а не запеченое. Если в салате есть заправка, то ее тоже прибавьте.
Масло я добавила, тк у вас жареное, а не запеченое. Если в салате есть заправка, то ее тоже прибавьте.
Жрите белок, творог, яйца, мясо нежирное, рыбу, можно жирную, плюс салат зелень-овощи. А перед сном еще стакан кефира или когда у вас жор.
Вы сами выше написала, что их 120 гр! По виду их больше наоборот. )) Поэтому и едят грудку, но не жареную, на похудении, что ее калорийность в два раза ниже, а белка там больше, а крылья ваши - один жир. Хлеба тоже скорее всего больше, там у вас не тонкий ломтик. Хлеб слишком калорийный, его вообще не едят, если хотят похудеть, а тем более с жирной курицей и еще и картошкой.
И масло там есть, вы на нем жарили.
Учитесь правильно считать, иначе ваше похудение - это пшик.
Вы и так дофига норму себе насчитали, если без спорта, как на 100 кг веса.
И масло там есть, вы на нем жарили.
Учитесь правильно считать, иначе ваше похудение - это пшик.
Вы и так дофига норму себе насчитали, если без спорта, как на 100 кг веса.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу