Каяспер• 12 июня в 13:48
Що ви зробили, щоб схуднути?
2
29
0
Только дефицит калорий. Свой дефицит можете бесплатно рассчитать, только нужно не ленится а поискать информацию и есть куча готовых рецептов для похудения.
1
забрала вуглеводи. замінили їх білком.на м´ясі схудла аж бігом. ось за 2 міс мінус 7 кг. ніякого хліба,цукру,кашів. нічого не рахую. Їм м´яса, риби скільки хочу.овочі,фрукти,молочку (до 2,5%) їм,зелень.
я як не їм вуглеводів- худну одразу. єдине,можу меду з*їсти,якихось сухофруктів в 1 половині дня. іноді хлібець. а так ніякої картоплі,круп,макаронів,булок,цукерок.
увечері кефір+ висівки(часто замість вечері).
я як не їм вуглеводів- худну одразу. єдине,можу меду з*їсти,якихось сухофруктів в 1 половині дня. іноді хлібець. а так ніякої картоплі,круп,макаронів,булок,цукерок.
увечері кефір+ висівки(часто замість вечері).
9
7
Считаю калории, записываю в приложение, офигеваю. Перестала есть чипсы каждый день. Грустно. Надо убрать 12 кг ☹️
2
какая разумаха. я не обжиралась никогда и тем не мене..убрала вышеупомянутое и минус 7 кг за 2 мес сразу. а ела по 1 конфете через день или через 2 и немного хлеба, картошка в супе и набирала. для многих углеводы- это беда. лучше без них.
свинину ела ежедневно вместо курицы/индейки. заменила на индейку/курицу . сразу холестерин с 7 стал 4 и вес ушел. так что не умничайте.разумаха.
свинина и жареное это неполезно. у меня мама всю жизнь хлеба не ест.фигура в 74 года- обзавидуешься. куда там кидстафовским фитоняшкам. просто не ест картошку и хлеб никогда . очень редко торты,раз в полгода . анализы идеальные.фигура идеальная.
свинину ела ежедневно вместо курицы/индейки. заменила на индейку/курицу . сразу холестерин с 7 стал 4 и вес ушел. так что не умничайте.разумаха.
свинина и жареное это неполезно. у меня мама всю жизнь хлеба не ест.фигура в 74 года- обзавидуешься. куда там кидстафовским фитоняшкам. просто не ест картошку и хлеб никогда . очень редко торты,раз в полгода . анализы идеальные.фигура идеальная.
6
2
1
Дефіцит калорій з нормою білків, жирів, вуглеводів і вода 2,5-2,7 л в день. Саме краще, що існує для схуднення - смачно, порції адекватні, різноманітні. Відповідно ризику зірватися значно менше.
Дієтолог мені підібрала меню з моїми вподобаннями в їжі. Я їй щодня відправляла фотозвіт свого раціону. Самостійно мені було би значно важче.
Дієтолог мені підібрала меню з моїми вподобаннями в їжі. Я їй щодня відправляла фотозвіт свого раціону. Самостійно мені було би значно важче.
с каждым годом жизни меньше есть, больше двигаться ,,,
закаливание , баня , плаванье ,,,
не курящим суточное голодание обильным питьем ,,,
закаливание , баня , плаванье ,,,
не курящим суточное голодание обильным питьем ,,,
Мені чат gpt меню складає: пишу, що зараз хочу чи що є у холодильнику, і він підбирає згідно моїх цілей
Триразове харчування без перекусів(взагалі). Багато води і не їм після 17/18(як вийде). Без солодкого (іноді можу собі дозволити шматочок чорного шоколаду до кави вранці). На обід тільки мʼясо або риба з овочами. Без каш, картоплі.
Останні два кіло стоять і ніяк не хочуть йти((
Останні два кіло стоять і ніяк не хочуть йти((
Перестала есть в привычном режиме.
А еще заметила, что уходит живот и бока, когда перестаю добавлять молоко в кофе. Потом это же подтвердилось в других источниках
А еще заметила, что уходит живот и бока, когда перестаю добавлять молоко в кофе. Потом это же подтвердилось в других источниках
2
Хз, обычное тело
Грудь ушла, а живот норм даже (в смысле, не так плохо, как я ожидала)))
Сейчас больше спорта добавила, стану фитоняшкой
Но это не точно 😆
Грудь ушла, а живот норм даже (в смысле, не так плохо, как я ожидала)))
Сейчас больше спорта добавила, стану фитоняшкой
Но это не точно 😆
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу