Жерица ночи• 13 июня в 00:51
Треба повністю перестати їсти солодке і борошняне, тільки тоді ви і схуднете.
6
2
1
2
13
39
0
Ну, моя мама худела с 80 до 65. Ела потихоньку сладкое, но каждую конфеты считала и записывала ккал. Это нужна огромная сила воли, конечно, но это возможно. Если очень тянет к сладкому)
4
В мене інсулінорезистентність. Те що порадниці люблять називати обжорством, лінню і куди ви дивилися.
На ІГ тримаю вагу, 100 кг)). Без інтервального ще росту.
На ІГ тримаю вагу, 100 кг)). Без інтервального ще росту.
3
2
2
Согласна.Но многие пишут,что нужно отказываться от сладкого и от мучного.Не просто ж так.Надо отказаться.А я не могу,у меня нет на это силы воли совсем.
Це не так. На початку повномасштабного нам взагалі нічого було їсти, а потім принесли волонтери хліб і шоколад. За місяць на одному хлібі з шоколадом втратила 15 кг зайвої ваги. Тобто вага втрачається не від того, що саме ви їсте, а від кількості їжі. Якщо кількість зменшується, вага також йде на спад.
5
1
Можете не їсти картоплі, вермишелі, круп, фруктів. Їжте лише м´ясо і солодощі. Ви теж схуднете. Вся суть в дефіциті калорій.
1
1
100 кг это ваш нормальный вес? По какой причине держите и не снижаете?
И какой интервал у вас, сколько углеводов в процентах, граммах?
ИГ не панацея. Можно на 6-8 часов нажрать 3000 кал и удивляться что не худеешь на ИГ. .
И какой интервал у вас, сколько углеводов в процентах, граммах?
ИГ не панацея. Можно на 6-8 часов нажрать 3000 кал и удивляться что не худеешь на ИГ. .
1
Можно. Уменьшением общего количества углеводов и правильным ИГ. А еще гликемический индекс продуктов очень поможет в общем понимании биохимии похудения.
1
Починати з того що зменшувати кількість вживаної їжі. Не приносити /не купляти те що не можно їсти. І заміщати солодке і мучне овочами і м´ясом. Це тяжко. Але все в голові. Сил! Здоров´я!!
2
Можна, тільки важко.
Ендокринолог призначає дієту, потрібно притримуватися.
Цукру не можна зовсім, борошна мало. Строго триразове харчування без перекусів. У перервах пити воду. Більше білка і овочів, фрукти по мінімуму і після основного прийому їжі. Без копченого і надто солоного. Намагатися їсти продукти з низьким глікемічним індексом.
Важко перші два тижні без цукру, а потім набагато легше.
Не сильно засмажене я собі дозволяю.
Ендокринолог призначає дієту, потрібно притримуватися.
Цукру не можна зовсім, борошна мало. Строго триразове харчування без перекусів. У перервах пити воду. Більше білка і овочів, фрукти по мінімуму і після основного прийому їжі. Без копченого і надто солоного. Намагатися їсти продукти з низьким глікемічним індексом.
Важко перші два тижні без цукру, а потім набагато легше.
Не сильно засмажене я собі дозволяю.
1
Завжди є вибір - здоров´я чи шоколадка.
Перший час, коли зовсім важко, можна купувати шоколад зі стевією і з´їдати трохи.
Мені ще банани добре заходять замість солодких йогуртів і зефіру.
Перший час, коли зовсім важко, можна купувати шоколад зі стевією і з´їдати трохи.
Мені ще банани добре заходять замість солодких йогуртів і зефіру.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу