Девочки,добрый вечер!!Хочу посчитать калории,у кого есть опыт--как это делается,с чего начать..Хочу реальных отзывов,пожалуйста..Это эффективно?
47
0
я считаю)
смотрю энергетическую ценность продукта на упаковке. если ’много’ - радуюсь и опкупаю, если ’мало’ - задумываюсь, а надо ли оно мне?
смотрю энергетическую ценность продукта на упаковке. если ’много’ - радуюсь и опкупаю, если ’мало’ - задумываюсь, а надо ли оно мне?
у меня подруга детства похудела на 48 кг. но она ходила к доктору, который ей прописал количество калорий в день. увидев ее результат, я тоже захотела. по ее словам нужно было есть 900 калорий в день. я похудела пока только на 13 кг, хочу еще на 7. но я исключили все жаренное, картошку , хлеб, из сладкого ем только зефир. удачи и вам.
Например борщ:
капуста белокачанная
свекла
лук
морковь
томат
картофель
масло
вот так вбиваете в таблицу на любом сайте по подсчете калорий))смотрите и коректируете
капуста белокачанная
свекла
лук
морковь
томат
картофель
масло
вот так вбиваете в таблицу на любом сайте по подсчете калорий))смотрите и коректируете
я считаю, за 1,5 месяца сбросила 6 кг. Для начала вам необходимо рассчитать сколько калорий нужно в день, я пользуюсь этим сайтом А потом приходится считать все продукты, которые едите и не выходить за границы. Вот если хочется бутербродика по отдельности считаете все ингредиенты. Калорийность многих уже готовых блюд смотрю на сайте
а зефирчик какого производителя берете?) (если помните, конечно)
и где?
а то последнее время иногда какой-то ’не очень’ попадается
и где?
а то последнее время иногда какой-то ’не очень’ попадается
я если хлеб ем,то кусочек в день..картоку очень редко,жареное тоже..но не пойму,как же правильно считать..
Ответ дляДобрый Dietolog
а зефирчик какого производителя берете?) (если помните, конечно)
и где?
а то последнее время иногда какой-то ’не очень’ попадается
и где?
а то последнее время иногда какой-то ’не очень’ попадается
перепробовала много. но самый вкусный тм жако ванильный. в киосках с конфетами на улицах, но именно жако.
ну так это на целую кастрюлю можно взвесить и посчитать..а я ж из кастрюли тарелочку или две съем..как же тогда считать?
я вот здесь считаю , главное разобраться, очень удобно. на самом деле, считаешь все подряд неделю, не больше. дальше уже примерно понимаешь, сколько в чем калорий. плюс в этом планировщике есть разбивка на белки-жиры-углеводы, тоже полезно. сразу видно результат, от 1200-1400 ккал на углеводах и на белках. там еще планировщик тренировок встроен, но с ним я как-то не подружилась. а, да, еще купила себе весы кухонные.
а я борщ не ем - очень жирный. себе варю супчики без картошки с индейкой - филе, гречко и морковкой. ммм. я люблю.
например, если я борщ всегда по одному рецепту готовлю, я один раз все взвешиваю, записываю, считаю в анализаторе рецептов, а потом в планировщик добавляю свое блюдо с указанием калорий за 100 г. потом только порцию взвешиваю и все.
попробуйте приложение для андроида. в плеймаркете можно скачать бесплатно. называется калькулятор каллорий. помимо записи всего съеденного отмечаете физнагрузки. оч. нравится что есть соотношение жиров белков и углеводов плюс график веса. с августа всю беременность изо дня в день заполняю. пока не надоело.) правда муж смеется, когда видит как я ужин взвешиваю))
Вы посчитаете сначала калорийность так сказать всей кастрюли борща, потом просчитаете сколько ккал приходится на 100 грамм борща, потом берете весы взвешиваете непосредственно порцию которую съедите и уже высчитываете сколько в ней ккал.
да? а я в нем как раз и не уверена(( - они там химичат чего-то, я опасаюсь его последнее время брать
Ответ дляДобрый Dietolog
да? а я в нем как раз и не уверена(( - они там химичат чего-то, я опасаюсь его последнее время брать
если подумать, то все и везде химичат. в такое время мы живем. а от 1 зафиренки в день до 12-00 ничего не будет. сладко и худеем.
(кулинария)
-там есть подраздел ’диетические кач-ва’ - в нем выписаны калории, белки, жиры, углеводы, гликемич.индекс.
это полезный продукт), его есть можно (только не тоннами)
-там есть подраздел ’диетические кач-ва’ - в нем выписаны калории, белки, жиры, углеводы, гликемич.индекс.
это полезный продукт), его есть можно (только не тоннами)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу