Зашла на 5минут• 30 июня в 18:57
Научите считать калории!!! Пожалуйста
Мне 38 лет, вес 76кг, хочу скинуть 10-15 кг. Читаю, все пишут про калории, а как их считать незнаю, как высчитывать????
Еду взвешивать надо? Кушать только до 18.00 или и позже можно тоже. Буду благодарна любой доступной информации, чтоб понять и разобраться))
Еду взвешивать надо? Кушать только до 18.00 или и позже можно тоже. Буду благодарна любой доступной информации, чтоб понять и разобраться))
1
5
20
0
Всю еду взвешиваете и записываете в программу, она вам считает калории и кбжу
Есть рекомендуют за 3 часа до сна
Есть рекомендуют за 3 часа до сна
Установить приложение fatsecret и считать абсолютно все что едите. Мне умные чесы показывают что бы худеть нужно есть на 1400 калорий, но я стараюсь меньше. Важно исключить сахар и хлеб полностью.
1
Не умеете считать просто уменьшите порцию свою. Ели 4 яйца, теперь 2. Могли съесть шоколадку, теперь половина. И так во всем. Продержитесь пол года, похудеете.
Голод запивайте чем хотите.
Голод запивайте чем хотите.
1
Кушаю в основном вечером,по другому не всегда выходит, люблю поесть что тут скажешь. Рост164, здоровье ттт нормально. Сейчас в отпуске, хочу попробовать калории считать
Я 10((( люблю еду и прибухнуть, но так разнесло меня, шо капец. Взвешиваете все что в рот кладёте, и заносите в программу вес продукта. У меня fatseacret.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу