Море_море_я_скучаю• 28 июля в 21:46
У вас есть адреналиновая зависимость, связанная с тревогами?
Когда в долгое отсутствие тревог уже начинаешь нервничать и хочешь чтобы началась тревога. А после окончания тревоги облегчение.
7
14
34
0
Так. Починаю моніторити. Мала б спати, але щось не те. А після обстрілів якийсь дивний стан, який не можу пояснити.
1
3
Взагалі не впливає на мене наявність тривог.
Вночі ніколи не чую. Вдень теж не завжди.
Додатків ніяких не мала.
Вночі ніколи не чую. Вдень теж не завжди.
Додатків ніяких не мала.
1
Це варіант норми в умовах, в котрих ми живемо.
Довготривалий стрес набагато гірше, аніж сильний і миттєвий, бо людина схильна звикати, адаптуватися і сприймати не норму за норму.
Здоровими ми з цього не вийдемо, просто степінь у кожного буде різною.
Довготривалий стрес набагато гірше, аніж сильний і миттєвий, бо людина схильна звикати, адаптуватися і сприймати не норму за норму.
Здоровими ми з цього не вийдемо, просто степінь у кожного буде різною.
2
5
Джипіті чат:
Так, те, що ти описуєш — цілком реальне явище, і його можна пояснити з точки зору психіки, нейробіології та психології звичок.
---
🔁 Цикл адреналінової (стресової) залежності — як це працює
🔸 1. Хронічна тривога = постійне збудження нервової системи
Коли людина довго живе в тривожному стані (через травми, стреси, небезпечне середовище, невизначеність), її тіло і мозок звикають до гормонів стресу — адреналіну, кортизолу, норадреналіну.
Це стає новою нормою для нервової системи.
➡️ Тривога = звична “безпечна” хімія.
---
🔸 2. Тривога викликає викид адреналіну — короткочасну «активацію»
Це активує тіло: серце б’ється частіше, увага загострюється.
Ти відчуваєш себе «живою», «зосередженою», «в контролі».
Парадоксально, але психіка починає шукати цю ’активацію’, бо без неї — пусто.
---
🔸 3. Коли тривоги немає — виникає «ломка»
Тиша і спокій — викликають дискомфорт.
Мозок: ’Чому нічого не відбувається? Де тривога?’
➡️ Людина підсвідомо провокує нову загрозу або конфлікт, щоб знову запустити звичний цикл.
---
🔸 4. Після завершення тривоги — задоволення і полегшення
Це ключовий момент.
Коли загроза минула — мозок виділяє дофамін і ендорфіни, що створює приємне полегшення.
Цей момент ’післятривожного кайфу’ закріплює цикл.
🧠 Тобто: Тривога → напруга → розв´язка → полегшення → підсилення звички.
---
🧠 Як це називається в психології
Стресова або адреналінова залежність
Частіше буває у людей, що звикли до хронічної нестабільності (життя у воєнній країні, травматичне дитинство, емоційна нестабільність у родині).
Тривожна румінація + нейробіологічне підкріплення
Тобто думки повертаються до загроз, бо це — спосіб внутрішньої ’самостимуляції’.
Компульсивне тривожне мислення (аналог емоційного заїдання або чекання катастрофи)
---
📌 Що можна робити:
1. Усвідомити: спокій — не ’відсутність чогось’, а нова навичка.
Треба поступово «відучувати» мозок від залежності до гормонів тривоги.
2. Соматична робота:
Дихальні практики
Заземлення
Робота з тілом, щоб відчути спокій фізично, а не лише ментально
3. Переналаштування задоволення:
Замість «кайфу після тривоги» — шукати дофамін у творчості, спорті, контакті з іншими.
4. Терапія (СБТ або тілесно-орієнтована):
Щоб вийти з хронічного патерну реакції.
---
🔻 Твій опис — це не ’вигадка’, не слабкість і не дивина. Це логічна адаптація нервової системи до світу, який довго був небезпечним.
Так, те, що ти описуєш — цілком реальне явище, і його можна пояснити з точки зору психіки, нейробіології та психології звичок.
---
🔁 Цикл адреналінової (стресової) залежності — як це працює
🔸 1. Хронічна тривога = постійне збудження нервової системи
Коли людина довго живе в тривожному стані (через травми, стреси, небезпечне середовище, невизначеність), її тіло і мозок звикають до гормонів стресу — адреналіну, кортизолу, норадреналіну.
Це стає новою нормою для нервової системи.
➡️ Тривога = звична “безпечна” хімія.
---
🔸 2. Тривога викликає викид адреналіну — короткочасну «активацію»
Це активує тіло: серце б’ється частіше, увага загострюється.
Ти відчуваєш себе «живою», «зосередженою», «в контролі».
Парадоксально, але психіка починає шукати цю ’активацію’, бо без неї — пусто.
---
🔸 3. Коли тривоги немає — виникає «ломка»
Тиша і спокій — викликають дискомфорт.
Мозок: ’Чому нічого не відбувається? Де тривога?’
➡️ Людина підсвідомо провокує нову загрозу або конфлікт, щоб знову запустити звичний цикл.
---
🔸 4. Після завершення тривоги — задоволення і полегшення
Це ключовий момент.
Коли загроза минула — мозок виділяє дофамін і ендорфіни, що створює приємне полегшення.
Цей момент ’післятривожного кайфу’ закріплює цикл.
🧠 Тобто: Тривога → напруга → розв´язка → полегшення → підсилення звички.
---
🧠 Як це називається в психології
Стресова або адреналінова залежність
Частіше буває у людей, що звикли до хронічної нестабільності (життя у воєнній країні, травматичне дитинство, емоційна нестабільність у родині).
Тривожна румінація + нейробіологічне підкріплення
Тобто думки повертаються до загроз, бо це — спосіб внутрішньої ’самостимуляції’.
Компульсивне тривожне мислення (аналог емоційного заїдання або чекання катастрофи)
---
📌 Що можна робити:
1. Усвідомити: спокій — не ’відсутність чогось’, а нова навичка.
Треба поступово «відучувати» мозок від залежності до гормонів тривоги.
2. Соматична робота:
Дихальні практики
Заземлення
Робота з тілом, щоб відчути спокій фізично, а не лише ментально
3. Переналаштування задоволення:
Замість «кайфу після тривоги» — шукати дофамін у творчості, спорті, контакті з іншими.
4. Терапія (СБТ або тілесно-орієнтована):
Щоб вийти з хронічного патерну реакції.
---
🔻 Твій опис — це не ’вигадка’, не слабкість і не дивина. Це логічна адаптація нервової системи до світу, який довго був небезпечним.
2
1
Ну це триндець! Ви вже й коментар без чату джіпіті не можете написати? Якщо що, він є у всіх, всі можуть з ним поспілкуватись, так що не потрібно це сюди тягнути.
4
4
Ви адекватна?
Ви не подумали, що як мінімум це швидше? Що я, не являючись спеціалістом, не сформую свою думку так якісно?
У нас тут немає цензури на джипіті чат + людям, котрі не знають, що з ними відбувається, буде корисно.
Дихайте носом, автор.
Ви не подумали, що як мінімум це швидше? Що я, не являючись спеціалістом, не сформую свою думку так якісно?
У нас тут немає цензури на джипіті чат + людям, котрі не знають, що з ними відбувається, буде корисно.
Дихайте носом, автор.
4
1
1
Є на жаль таке(
І ще помічаю, раніше не спала, тільки коли летить на моє місто, потім коли в принципі летить десь, а тепер навіть коли+- спокійно, не можу спати і чогось чекаю
Стан через цей недосип на межі(
І ще помічаю, раніше не спала, тільки коли летить на моє місто, потім коли в принципі летить десь, а тепер навіть коли+- спокійно, не можу спати і чогось чекаю
Стан через цей недосип на межі(
2
Есть немного, но у меня склонность к зависимостям и вообще мазохистка, так что меня не удивляет єто.
після обстрілу видихаєш з полегшенням. «не сьогодні».
і розумієш шо пару днів/ночей можна буде пожити спокійно, до наступного обстрілу.
потім коли трохи довше немає обстрілу ніж зазвичай, то мозок починає фруструвати. очікування не співпадають з реальністю і прям потрібно почути тривогу, шоб повернутися в реальність
і розумієш шо пару днів/ночей можна буде пожити спокійно, до наступного обстрілу.
потім коли трохи довше немає обстрілу ніж зазвичай, то мозок починає фруструвати. очікування не співпадають з реальністю і прям потрібно почути тривогу, шоб повернутися в реальність
3
Я автор теми. Я запитувала, що зі мною відбувається? Я описала свій стан і запитала, чи в інших таке буває. Все! Не треба тут витримки з чату джіпіті і посилання з гугла.
2
У меня зависимость адреналиновая проявляется в звуках взрывов. Дале когда гром , мне хорошо становится. И скучаю по тревогам , когда долго нет. Я не хочу , чтобы погибали люди , но эти звуки меня воодушевляют
2
2
Те саме, пишуть, що на сьогодні прогноз ніби спокійний більш-менш, а для мене це вже якось підозріло і незвично((
2
Ідеальне місце, щоб злити свій негатив, так?) Навіть, якщо ви автор, я не маю проходити у вас фейс контроль.
Не зрозуміти мені людей, котрі створюють тему, в потім собачаться з тими, хто не відповідає їх очікуванням.
Я написала свою думку + детально за допомогою чату. Нащо на рівному місці створювати конфлікт?
Не зрозуміти мені людей, котрі створюють тему, в потім собачаться з тими, хто не відповідає їх очікуванням.
Я написала свою думку + детально за допомогою чату. Нащо на рівному місці створювати конфлікт?
3
Это открытый форум , все пишут что хотят и Вы не указ, и человек по теме написал, как тотВы реагируете очень и очень…
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу