Ну очень большой лишний вес

Девочки, вы такие классные!!! Спасибо вам за советы и поддержку. У меня уверенность появилась, что я справлюсь!

Вы обманываете себя и нас, и диетологов, похоже.. В этом основная ваша проблема.
Завтрак - яичница с овощами, кофе; обед - йогурт, ролини; ужин - два кусочка колбаски, чай без сахара, макароны (немного), мясо, овощи - это то, что никогда бы не привело к 110кг. И в тоже время, это то, что не является мизерным количеством, чтобы говорить, что организм стрессует от голода и запасается впрок.

Ну как есть. Говорят нужно не так поздно есть, у меня где-то около 20.00 и без каш, а мясо и овощи

Успехов вам! Очень верю в вас! Первый шаг самый сложный!

Ну как есть. Говорят нужно не так поздно есть, у меня где-то около 20.00 и без каш, а мясо и овощи

Ну как есть. Говорят нужно не так поздно есть, у меня где-то около 20.00 и без каш, а мясо и овощи

Спасибо!
Вам тоже! Нужна мотивация и понимание, что все! Точка. Нужно что то менять,так больше нельзя.

Даже по вашим ответам видно, что худеть (ограничивать себя) вы не будете.

Ничего не сделать: вам ничего не подходит и вы ничего не собираетесь менять. Ешьте дальше.

На каждый прием пищи выбрасывается инсулин, куда есть 5 раз, поджелудочная и так работает на пределе вырабатывая много инсулина
Вы же были у эндокринолога почему вам врач не объяснил за питание? Вам нужно полностью менять образ жизни а не метформин пить, вы перестанете потом ихпить и все вернется если не поменяете образ жизни

Так полные мало едят, просто болеют

Ну конечно мало. Съели 100 калорий, а они рразз и в 3000 превратились. Потому что болеют.

Почему не буду? Временно так однозначно буду, а вот получится ли навсегда, то тут точно сомнения, боюсь не справлюсь

Не будете. Чтобы что-то изменить, нужно уметь себе признаться честно, в чем основная причина вашего лишнего веса. А вы этого не можете сделать. Вас кидает из стороны в сторону. То ’заедаю стресс, поощряю себя едой, дожираю после работы’, то ’диетологи говорят (по вашим рассказам им), что мало ем’.
Пока будете себе врать, никаких изменений в меньшую сторону у вас не будет.

Совет я больше ждала такой.. с чего начать... Если все одновременно еда и спорт, то быстро сдамся. Может кто знает или сам проходил маленькими шагами к большой цели. Например, я худею, семья стройняшек, как готовить? Или спорт - какой именно после работы, готовки еды и уроков детей

У меня генетика в плане веса так себе, пью гормоны (щитовидка), спорт активный нельзя по состоянию здоровья, но я стройная и держу нормальный вес. Вот что помогает:
1. Разобраться в калорийности продуктов и КБЖУ. Когда понимаешь сколько ккал в пачке печенья, осознаешь, что можно себя порадовать 3 шт, а не пачкой. Пачка - это дохрена.
2. Проанализировать от какой неполезной, калорийной еды реально полностью отказаться. Например, я раньше пила по привычке, но на самом деле не люблю, сладкие газированные напитки - отказалась. Алкоголь туда же. От сладкого не могу отказаться - ем каждый день, но очень дозированно и только то, что реально люблю и хочу. Шоколадки дня на 3 хватает, например, а не за раз сожрать.
3. Сладкое и другие вредные вкусняхи только после основной, сбалансированной еды. Не делать перекусы. Выкладываем вкусняхи после еды на красивую маленькую тарелку и едим медленно. Добавку брать нельзя. Можно пить воду перед едой чтобы заполнить желудок.
4. На ночь не жрать. Если сильный голод - стакан кефира без сахара.
5. Найти зарядку/разминку хотя бы минут на 15 и делать каждый день. Больше двигаться в общем.
Это не так сложно. Я по сути ем все, но не обжираюсь. В зале не упахиваюсь, но стараюсь ходить побольше и зарядка каждый день. И это работает.

Все вместе действительно трудно. Я начинала с диеты, рабочая для меня только Дюкана, только на ней сбрасываю. В этот раз похудела как никогда - минус 20 кг (было 80, стало 60)
И потом уже подключила спорт
Ем сейчас все, но маленькими порциями.
Начать очень сложно, но когда начал, уже в кайф

Ви , в точку, треба найти свій стимул, що тебе змусить!!!!!

Никогда одежда не мотивировала. Но вы так красиво описываете)))

Ох хотелось бы .. но уже врядли

я никогда не страдала лишним весом, а тут за 4 месяца +12. Мне 50 лет, я прошла обследование по щитовитке, сдала анализы связанные с набором веса. С 18 июня - 5,5 кг.
вы обследовались?

Я описала все, что я пробовала. Почти везде были результаты, но временные + возвращалось все с +. Думала, может я что-то ещё не пробовала - упустила

При інсулвнооещистенномті потрібен оземпік чи мунджаро. Вага потрошку поповзе вниз