Федорино Горе• 09 августа в 13:00
Як зрозуміти, яких вітамінів не вистачає? Чи без аналізів — як пальцем в небо?
2
0
я здаю чекапи по тому що цікавить - витамини, феритин, гормони. А як по іншому дізнатися?
Зараз витягую витамин Д, тому що у мене навіть в середині літа нестача й вітамин В12.
Вітамін B12 – 158 пг/мл (норма 193–982) Дефіцит
Вітамін D – 18.26 нг/мл (норма 30–50) Дефіцит
У мене дуже гарно сбалансований витаминний комплекс, що я вживаю на постійній основі але дозування в ньому не перекривають саме ці дефіцити, тому додаю ще витамин Д+К та В12 окремо.
Ну й залізо + витамин С мені необхідні.
А омега, біотин, колаген - то вже просто як звичка))
Зараз витягую витамин Д, тому що у мене навіть в середині літа нестача й вітамин В12.
Вітамін B12 – 158 пг/мл (норма 193–982) Дефіцит
Вітамін D – 18.26 нг/мл (норма 30–50) Дефіцит
У мене дуже гарно сбалансований витаминний комплекс, що я вживаю на постійній основі але дозування в ньому не перекривають саме ці дефіцити, тому додаю ще витамин Д+К та В12 окремо.
Ну й залізо + витамин С мені необхідні.
А омега, біотин, колаген - то вже просто як звичка))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу