ВПЛ 16 и рак миндалин у мужа, как быть мне?

Такого тяжелого морального состояния еще никогда в жизни не было, прям земля уходит из под ног
Месяц назад мужу поставили диагноз 4 ст рак миндалин ( ему 43 года) назначили лечение ( химия и тд как будет дальше одному Богу известно )
Мало того, что он винил в этом только меня, что это из-за ссор постоянных, типа стресс, у нас с начала войны одни конфликты, но оно где то и началось зарождаться у него года 3 назад судя с сегодня течения ((
Я молчала, только плакала, просто шок, потому что дети малолетние… и его жалко

Но еще сказали ему сдать анализ на Вирус папиломмы человека ( мазок с носоглотки ), потому как ВПЧ часто вызывает рак горла и ид
Результат - У него ВПЧ 16 нашли в горле
Понимаю что наверно и у меня есть ((
Сдала анализ с шейки матки - не обнаружено сейчас, доктор говорит сделай вакцину гардасил 9 и успокойся

Но я теперь в группе риска, может появиться, где угодно и когда угодно я так понимаю ? ( от по женски, кишечника до горла) как это все отследить - наверно никак ?((
У кого также ВПЧ 16 как вы проверяетесь или ничего толком не делаете , кроме как у гинеколога ( пап тест? Не знаю как дальше быть, раз такое у мужа ?

В горле вообще никаких изменений, пока не появилась шишка на шее ( а это уже был метастаз) вообще симптомов ноль, потому предупредить нереально (((