Статус Ква• 25 августа в 04:37
Похудение
Здравствуйте. Посоветуйте что делать, если я безумно хочу похудеть уже много лет, но постоянно срываюсь поскольку живу с мамой, которая постоянно готовит вкусную еду я просто не могу удержаться чтобы не поесть. Мой рост метр 80 и вес 88 кг, я девушка но мне безумно тяжело похудеть ,поскольку у меня очень плохая сила воли, мне тяжело заниматься спортом что морально что физически. Что делать? Кто был в такой ситуации как вы с нее вышли и какой спорт и питание вам помог хорошо сбросить?
4
35
0
Если нет сил, скорее всего феритин низкий и гемоглобин. Пойдите на консультацию к эндокринологу, возможно у вас сильная инсулинорезистентность и нужен Метформин.
9
3
Инсулинорезистентность - это не диагноз. Уходит калораж пищи, уходит инсулинорезистентность. Как и индекс хома. Врач распишет такую же диету, которая не нравится автору
9
А кто вам поможет.только вы сами себе.сила воли .да тяжело первые 2 недели а потом привыкнуть откажитесь на месяц от сладкого полностью исключить.и увидите результат.я за 4 месяца -13 кг.но и меньше стала кушать.
4
3
Вкусная еда кругом, поэтому есть её или нет зависит только от вас. Ваше желание вкусно кушать превышает желание быть красивой и здоровой. Даже если вам что-то назначат для подавления чувства голода и вы возможно и похудеете, но не исправите свои пищевые привычки, вы наберете вес назад очень быстро. Поэтому питание своё надо пересмотреть, вкусно можно кушать и употребляя некалорийную пищу.
1
Хотите похудеть, то придется для начала научиться считать калории,чтобы понимать как составлять себе сбалансированный рацион и не перебирать. И не стоит слишком занижать, иначе заработаете рпп и еще могут волосы посыпаться. Из активности добавьте ходьбу каждый день, потом еще силовые пару раз в неделю
1
Ну зачем этот обман про 2 недели?! Ни у кого из знакомых худеющих не поменялись чудесным образом годами сформированные привычки. Нужно говорить про реальность, через 2 недели автор будет на пике раздражения из за невозможности есть вкусное каллорийное. И вот тогда будет все решаться - есть та сила воли и мотивация или опять на очередной круг поедания маминой еды.
Мне лично торты годами еще снились, когда-то, когда я перестраивала питание.
Автору надо радикально поменять среду, уехать от мамы, выйти замуж, не знаю. Надо фактор стресса, чтобы поиог поменяться. Или железная сила воли и нерушимая мотивация.
Вот тогда все ваши чудесные базовые и логичные советы сработают.
Мне лично торты годами еще снились, когда-то, когда я перестраивала питание.
Автору надо радикально поменять среду, уехать от мамы, выйти замуж, не знаю. Надо фактор стресса, чтобы поиог поменяться. Или железная сила воли и нерушимая мотивация.
Вот тогда все ваши чудесные базовые и логичные советы сработают.
2
3
2
3
Ну по чему же я же смогла и не первый раз так худею и с результатом. Надо выработать привычку и вкус еды.ну если сидеть и плакать я не могу и нет силы воли тогда таблетки и уколы подавляющее аппетит.но с прибавкой потом в 2 раза больше.
1
4
Я ем торты и прочую вкусную еду. Ничего не запрещаю. Только вмешаю это в дневную калорийность. Она у меня 1990 кал. Утром могу спокойно сьесть торт 200 г и кофе, это всего лишь 900-1000кал. Мне не снятся торты.
Запреты - прямой путь к стрессу и срывам.
Запреты - прямой путь к стрессу и срывам.
3
6
Автор, я думаю, нужен специалист, с которым вы будете обсуждать все это. Психологические моменты и диеты. Важно, чтобы это был врач. Чтобы назначил правильные анализы и включил проблемы нехватки витаминов и эндокринные нарушения. Я знаю, что у меня проблемы со щитовидной и я ищу как себе помочь по здоровью. О похудении не думаю. В смысле о диетах Но в то же время много хожу пешком, пошла на физическую работу. Если честно, то я люблю себя и в своем весе. И мужчина мой любит:). Не сильно и парюсь по поводу веса. Мне кажется с вашим весом можно жить счастливо:). Он не такой критичный, чтобы загонять себя в жёсткие рамки. Да, привычки менять надо, но мне кажется, без стресса
1
3
Тому що ви неправильно худнете, треба худнути смачно. А несмачно харчуватися незалежно від того є поруч мама чи ні - це гарантія зриву.
Я на здоровому харчуванні і худну більше року. При тому всій сім´ї сама готую смачну недієтичну їжу. І головне, що і не хочеться зірватися.
Я на здоровому харчуванні і худну більше року. При тому всій сім´ї сама готую смачну недієтичну їжу. І головне, що і не хочеться зірватися.
3
Не погоджуюся. Всі лікарі-дієтологи, до яких зверталися мої подруги і моя дитина, орієнтувалися на смаки пацієнта і підбирали дієту, яка їм подобалася.
1
1
для начало не писать что из-за того что вы живете с мамой
просто у вас нет стимула вот и все
плюс готовить отдельно от мамы - поменять пищевые привычки
я все это проходила
сперва надо в голове все разложить по полочкам
и даже если есть мамину еду - можно похудеть
просто у вас нет стимула вот и все
плюс готовить отдельно от мамы - поменять пищевые привычки
я все это проходила
сперва надо в голове все разложить по полочкам
и даже если есть мамину еду - можно похудеть
Врач назначит Метформин, на нем голод можно вытерпеть, без него нет. При инсулинорезистентности голод зверский, сильнее боли. Сила воли тут не поможет.
2
1
При инсулинорезистентности дело не во вкусно, голод зверский, его невозможно терпеть, если ничего нет вкуснее, то и кастрюлю гречки сожрешь или буханку хлеба. В крови полно глюкозы, а она не расщепляется и мозг ее не видит, продолжает выбрасывать в кровь инсулин и требовать еду.
На Метформин есть тоже хочется, но легко можно контролировать себя и перетерпеть.
Поэтому анализы надо обязательно сдать, чтоб исключить ИИ. При ней без таблеток не похудеешь.
На Метформин есть тоже хочется, но легко можно контролировать себя и перетерпеть.
Поэтому анализы надо обязательно сдать, чтоб исключить ИИ. При ней без таблеток не похудеешь.
2
3
Совісті немає у вашої мами. Якби моя донька жила зі мною, я б готувала їй щодня смачне пп меню і зробила б все, щоб вона схудла. І сама б худла з нею разом, щоб підтримати.
2
Звісно з врахуванням калорійності і бжв. Той, хто не любить к/м сир нема сенсу їм запихуватися, в той час як є люди, які без нього своє життя не уявляють.
Автор, сколько лет? Я 175 имею вес почти такой же. Сейчас борюсь сильно с весом. Раньше, когда была моложе, то проблемы не было. Сейчас борюсь за то, чтобы скинуть до 80. Спорт все время-бегаю по часу трусцой через день, в дни, когда не бегаю-хожу и делаю упражения с весами. 2 дня в неделю сижу на воде.
У автора много вкусной еды. Она не хочет ее есть в пределах нужного количества. Она хочет только ведрами
Метформин - это не препарат для похудения. Давайте начнём с этого. А продолжим тем, что чаще всего, диабетиков дают его на постоянной основе а не как временная меня. Автор жрёт не из-за инсулинорезистентности, а имеет инсулинорезистентность, потому что жрёт. Она вернётся на ту же дорожку похудев.и что тогда?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу