Идеальная оптимистка• 14 сентября в 12:36
Чи справді скакалка допомагає схуднути?
показать весь текст
5
44
0
Ответ дляЧумацький Шлях
Ви все одно могли бути не в дефіциті, тому що ’спорт’ це умовно. Після інтенсивного навантаження навпаки збільшується апетит і саме цей апетит складно контролювати. Саме тому у більшості не виходить просто на спорті схуднути. Але це не відміняє, що ми всі рівні. Я он тоже у 20 років легко скидувала лише на пробіжці. А в свої добряче за 40 
навіть у комплексі все нагадує боротьбу з вітряками
навіть у комплексі все нагадує боротьбу з вітряками
Ну то фантазии «вы могли», а я про факты и четкий подсчет.
Как ела на 1800, так и ем. Но при добавлении спорта- худею. Расписывать тренировки, думаю, не обязательно. Они просто есть и этого достаточно.
3
Почніть з головного - дефіцит калорій з нормою білків, жирів, вуглеводів.
Якщо спортом не займалися, то почніть для початку до харчування додати хоча б зарядку і поступово збільшуйте її час, так і до повноцінних тренувань дійдете.
Але збалансоване харчування це основа. Якщо є запасні коліна, то можете спробувати скакалку.
Якщо спортом не займалися, то почніть для початку до харчування додати хоча б зарядку і поступово збільшуйте її час, так і до повноцінних тренувань дійдете.
Але збалансоване харчування це основа. Якщо є запасні коліна, то можете спробувати скакалку.
1
Строго говоря, автор вообще не писала, что ей надо похудеть.
Она задала отвлеченный вопрос.
А тут уже уровнями ожирения оперируют и калории «теряют».
Она задала отвлеченный вопрос.
А тут уже уровнями ожирения оперируют и калории «теряют».
2
Так для вас це може бути адекватна кількість калорій. Ми ж не знаємо ваш вік, співвідношення ваги до росту тіла, денну активність. Чомусь дехто вважає, що дефіцит калорій це умовно 1000-1200. На такому калоражі при певних умов ще й набрати можна, при цьому та ж людина, збільшивши калорії, почне худнути.
1
Вопрос не мне, но я согласна с автором - помогает худеть дефицит калорий. И даже Анита говорила, что 90% успеха это питание. А физ нагрузки помогают поддерживать тонус-кожу, мышцы, чтоб не быть скинни фэт.
А потом надо идти в зал обязательно. Чтобы нарастить мышцы, которые даже в состоянии покоя сжигают те самые калории.
А потом надо идти в зал обязательно. Чтобы нарастить мышцы, которые даже в состоянии покоя сжигают те самые калории.
Анита для меня не авторитет.
Я считаю, что надо заниматься всё равно, любая физ нагрузка создаст больший дефицит, чем хождение от кровати к холодильнику.
Я считаю, что надо заниматься всё равно, любая физ нагрузка создаст больший дефицит, чем хождение от кровати к холодильнику.
Не ограничивать, а изменить пищевые привычки. Это не диета, а образ жизни. Избыточный вес несет множество бед для организма: сахарный диабет, ожирение печени, панкреатит, повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и т.п. Это уже не только не столько о красоте, сколько о здоровье и качестве жизни. Поэтому нужно разнообразить меню, заменив калорийные продукты на менее калорийные или ограничить их колличество. Кушать нужно все, но в рамках дифицита калорий и норм БЖУ.
1
Генетика, ускоренный обмен веществ (метаболизм организма). За счет этого много чего проходит у них в организме ’транзитом’, не откладываясь в жировые отложения. Думаю, у каждой есть такая знакомая ведьма из подружек или коллег, которая есть что хочет и когда хочет. Хорошая генетика это как лотерея, кому-то достается высокий рост, длинные ноги, шикарные волосы, карие глаза. А кому-то ускоренный метаболизм организма.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу