Рубаю олівлє• 16 сентября 2025
Кто в теме в протеиновых коктейлях...
Если я буду на ночь пить протеиновый коктейль вместо еды при сильных приступах ночных зажеров? Можно так? Хочу сбросить пару кг, но вот перед сном не могу справиться с чувством голода.
И не надо писать, что я днем мало ем или неправильно ем, это всё мы уже проходили и пробовала питаться по-разному, но ночные зажеры это на психологическом уровне видимо, пока не сьем что-то мясное, то не засну
И не надо писать, что я днем мало ем или неправильно ем, это всё мы уже проходили и пробовала питаться по-разному, но ночные зажеры это на психологическом уровне видимо, пока не сьем что-то мясное, то не засну
2
23
0
Якщо будете вживати американські, то на них великий набір ваги через цукор.
Можливо вам підійдуть японські протеінові коктейлі, але вони дорогі
Можливо вам підійдуть японські протеінові коктейлі, але вони дорогі
2
2
1
он нужен чтобы добрать норму белка. Если вы думаете, что выпив коктейль уйдет чувство голода вы ошибаетесь
1
Это норм вариант, но лично у меня в чистом виде не работает, надо чтото еще именно жевать.
У меня есть и казеин, и просто изолят. Смотрю по дневнику питания,что я могу позволить. Как правило это белок и углеводы . Делаю протеин на обезжиренном йогурте и бросаю чуть цельнозерновых хлопьев , для роскоши еще и полбанана. Тогда мне хватает объема спокойно спать в рамках КБЖУ.
У меня есть и казеин, и просто изолят. Смотрю по дневнику питания,что я могу позволить. Как правило это белок и углеводы . Делаю протеин на обезжиренном йогурте и бросаю чуть цельнозерновых хлопьев , для роскоши еще и полбанана. Тогда мне хватает объема спокойно спать в рамках КБЖУ.
1
А я сегодня приготовила птичье молоко .
По БЖУ не хуже протеинового коктейля.
Но это на перекус хорошо .
Пастеризованные белки
Сахарозаменитель
Желатин
И сверху какао+ молоко+сахарозаменитель и желатин
По БЖУ не хуже протеинового коктейля.
Но это на перекус хорошо .
Пастеризованные белки
Сахарозаменитель
Желатин
И сверху какао+ молоко+сахарозаменитель и желатин
1-2 белка яйца, вареных, без желтков. От протеина могут быть отеки на утро. Я пробовала, если что))) яйца топ))))
мясо нежирное, белки, рыба нежирная, короче чистый белок спокойно можно есть на ночь - он практически в жир не идет
Ответ дляРубаю олівлє
Це типу каші наїстися на ніч? 
Можна картоплі, макарони, хліб з гарним складом
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу