Замурмишка• 26 сентября в 00:17
Как поправиться?
Я понимаю , что тема «как похудеть» модная и распространенная , но у меня как раз обратное стремление. Я всегда была Дюймовочкой , вот с 11 -го классе весила 50 кг. Во время беременности набрала 12 кг , родила и снова вернулась в свой вес . Но я понимаю , что для моего просто 175 см это слишком мало . «Больше есть» - не советуйте. Ем столько сколько могу , нет постоянного повышенного аппетита . Иногда ем потому что нужно. Может у кого - то есть советы по теме , кроме «больше ешьте»?
показать весь текст
2
77
0
Я поправилась , стабильно уже было 47 кг , потом случился ротавирус , не думала что это такая гадость , минус опять 3 кг 🤣за неделю . Вот что все собирала пару лет , ушло за неделю . Хожу в зал , буду добирать мышцами
Автор, я при зрості 173 важу біля 51кг, завжди була худою, набрати вагу дуже важко. При вагітності теж набрала 10 кг, але швидко скинула. Але були періоди коли все ж набирала вагу, це були антидепресанти (пила Міасер), поправилась на 10 кг, але спосіб так собі.. Трохи можу набрати вагу на ЛІФ 52 і нещодавно гінеколог прописав Інвітол і на ньому теж почала набирати вагу, хоча були стреси і препарат рослинний. Але я нічого не раджу, пишу тільки свій досвід.
Вы пробовали есть смеси детские или белок специальный для спортсменов?
Мне такое советуют, а не хочу такое есть, все хотят меня откормить, а я уже привыкла так, мне нравится лёгкость в теле, размер хс-с, у меня норм аппетит, ем что хочу и когда хочу, но порции небольшие, пыталась есть больше, желудок растянуть, а мне только плохо от этого и макс.что набрала 2 кг, потом снова они ушли
Вешу 46 кг, рост 170, месячные как часики
Двое детей, рожать шла с весом 60 кг, это что-то сейчас из обл.фантастики такой вес для меня))
Мне 37, но дают на 5-7 лет меньше, думаю, из-за внешнего вида, как бы и плюсы есть))
Мне такое советуют, а не хочу такое есть, все хотят меня откормить, а я уже привыкла так, мне нравится лёгкость в теле, размер хс-с, у меня норм аппетит, ем что хочу и когда хочу, но порции небольшие, пыталась есть больше, желудок растянуть, а мне только плохо от этого и макс.что набрала 2 кг, потом снова они ушли
Вешу 46 кг, рост 170, месячные как часики
Двое детей, рожать шла с весом 60 кг, это что-то сейчас из обл.фантастики такой вес для меня))
Мне 37, но дают на 5-7 лет меньше, думаю, из-за внешнего вида, как бы и плюсы есть))
Это значит в рационе отдавайте предпочтение продуктам содержащим много белка - куриная грудка, яйца, рыба и т.д. без этого мышцам не от чего будет расти. Можно пить протеин также, найдите себе вкусный и делайте коктейли или готовые покупайте
Я чуть выше вас и вес чуть больше, но при этом худоба выглядит какой то болезненной, всего кг 4 меняют дело. Не знаю может кость тяжёлая)) Есть знакомые с такими же пропорциями, но прям худыми не выглядят, тут наверное всё индивидуально.
Якщо готові працювати над цим, то йдіть в зал на силові, найдіть компетентного тренера, який розпише раціон і навчіть правильно рахувати калорії, щоб осли м´язи. Будете цукерочкою. Я багато років ходжу в один зал і бачу результати у дівчат, які серйозно підходять до харчування і тренування. Там вогонь, це я самк про худяшек кажу
А переписке «тон»‘определяет читающий. Конечно одно и тоже , это как Вы говорите «создано» природой. Что не так ?
Как это «отдавать предпочтение»? Я ем только курицу и индюшатину, редко говядину , свинину . Яйца через день. Творог (запеканки , сырники ) 1 раз в неделю. Как еще отдавать предпочтение ?
Це індивідуально, в залежності від вашого анамнезу. Я можу написати розгорнутий список на все, але ж навряд чи ви будете витрачати купу грошей на те, що вам не треба. Якщо вам це дійсно цікаво, пишіть в особисті.
Я теж мало їм і з апетитом не дуже. Почитайте все ж про ЛІВ 52, це препарат на рослинній основі, має легку жовчогінну дію, підвищує апетит (про це навіть в інструкції написано), я на ньому можу набрати десь кг 3 і як бонус шкіра виглядає набагато краще. Я пила по одній таблетці три рази на день, по дві то було багато для мене.
Дитяче харчування. Суміші молочні дуже калорійні. Додавати в каші молочні, або тістечка ррбити. Ну картопля, рис, макарони.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу