Так точно!• 03 октября 2025
Як почати худнути, куди всунути спорт
режим такий що в 9 треба дитину в садок і бігом на роботу, прокидаємся о 8, часу є лише поснідати. на роботі до 18. додому приходжу виснажена, дитина на голові, вечеря, купанки все на мені. треба худнути, хочу спорт додати але куди? поділіться досвідом
показать весь текст
50
0
Начните ходить больше пешком. Вот свои 10тыщ шагов выхаживайте. Для похудения прогулка, особенно немножко в гору - эффективней, чем убойные тренировки.
Уром делайте небольшую разминку, минут 5.
И на работе при любой возможности 10 поиседаний. Только научитесь их делать правильно, а то останетесь без коленей.
Уром делайте небольшую разминку, минут 5.
И на работе при любой возможности 10 поиседаний. Только научитесь их делать правильно, а то останетесь без коленей.
2
Пойти в спортзал рядом с домом или работой, на занятиях брать ощутимый вес, больше гулять пешком. Физ активность очень помогает худеть, проходит желание обжираться
Встаю в 5.30 и на пробежку
Но вы просто ленивая вам это не подойдет
Спите много
Не организованные
Но вы просто ленивая вам это не подойдет
Спите много
Не организованные
Если вы едите больше нормы никакой спорт не поможет
Вам нужен дефицит реальный
Реальный это когда вы едите и худеете
Вам нужен дефицит реальный
Реальный это когда вы едите и худеете
Это долго
Уставать надо на ноге и ложится раньше, если худеть хотите
Спать в 12 ночи это отсутствии организации дня и по этому вы толстая
Вы толстая потому что переедаете
И один из триггеров это начало сна в 12 ночи
Уставать надо на ноге и ложится раньше, если худеть хотите
Спать в 12 ночи это отсутствии организации дня и по этому вы толстая
Вы толстая потому что переедаете
И один из триггеров это начало сна в 12 ночи
приложение скачайте, фотка и все считает и заносит,за год с 80 до 63
от смаколыков отучает, когда кусок торта 70% дневной нормы худела на 1700
от смаколыков отучает, когда кусок торта 70% дневной нормы худела на 1700
От лишається на чоловіка і 2-3 рази в тиждень йдете куди хочете, зал, фітнес..., чи що виберете! Це всього на 1-1.5годинки.
Їжу готуєте в ті дня коли нема тренування. Ну і інші справи, не знаю у кожного свої. Втягнетесь. Треба тільки почати!
Їжу готуєте в ті дня коли нема тренування. Ну і інші справи, не знаю у кожного свої. Втягнетесь. Треба тільки почати!
в апсторр есть, там именно помидорчик
TrackAI Premium
Калорії по фото - TrackAI
Калорії по фото - TrackAI
TrackAI Premium
TrackAI Premium
Калорії по фото - TrackAI
Калорії по фото - TrackAI
TrackAI Premium
О, вспоминаю себя. ))
Пока у меня дочка не подросла лет до 10, я не могла себе тоже позволить спорт.
Увы. И у вас так будет.
Что можно делать уже сейчас. Контролируйте пищу. Меньше в тарелке еды, сладкое/мучное/фрукты только до обеда, перекусы печеньками убрать,
Больше ходить. Гулять с ребёнком.
Не менее 7-10 тысяч шагов в день.
Раз в нелелю спорт. Но не дома, иначе смысла не будет.
Так вы продержитесь до возраста дитёнка, когда сможете ходить на спорт чаще.
Пока у меня дочка не подросла лет до 10, я не могла себе тоже позволить спорт.
Увы. И у вас так будет.
Что можно делать уже сейчас. Контролируйте пищу. Меньше в тарелке еды, сладкое/мучное/фрукты только до обеда, перекусы печеньками убрать,
Больше ходить. Гулять с ребёнком.
Не менее 7-10 тысяч шагов в день.
Раз в нелелю спорт. Но не дома, иначе смысла не будет.
Так вы продержитесь до возраста дитёнка, когда сможете ходить на спорт чаще.
прибрала перекуси, навіть капучинко. Солодке лише раз на день в обід після прийому їжі. Ввечері-або салат з рибою, м´ясом, або творог з фруктами. Хліб вранці замінила на хлібці. Три повноцінні прийоми їжі, але багато м´яса, щоб солодкого так не хотілося.
Але після того як повернулася до минулого способу харчування-вже 4 кг. повернулися до мене:)
Але після того як повернулася до минулого способу харчування-вже 4 кг. повернулися до мене:)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу