Электричка• 04 октября 2025
Як правильно бігати, щоб не боліли коліна?
5
8
0
Не бегать, я в зале никогда не бегаю, только орбитрек, в нем специально сделана максимально естественная траектория движения суставов без ударной нагрузки т.к. нет отрыва стопы.
1
3
1
Орбитрек- очень специфично.
Смотря какой диагноз.
У меня колени просто горят на нем (артроз 2 ст.). Потому что при артрозах больно сгибать колени - например, больно идти по ступенькам. В период обострения на бордюр шагнуть больно. А Орбитрек как раз имитирует подобную ходьбу - сгиб/разгиб.
Единственное, от чего не болят артрозные колени - ходьба на беговой дорожке. То есть, должна быть ровная поверхность, чтоб колено не полностью сгибалось/разгибалось.
Смотря какой диагноз.
У меня колени просто горят на нем (артроз 2 ст.). Потому что при артрозах больно сгибать колени - например, больно идти по ступенькам. В период обострения на бордюр шагнуть больно. А Орбитрек как раз имитирует подобную ходьбу - сгиб/разгиб.
Единственное, от чего не болят артрозные колени - ходьба на беговой дорожке. То есть, должна быть ровная поверхность, чтоб колено не полностью сгибалось/разгибалось.
Да, в орбитреке заложена амплитудность движения стопы, на беговой вы можете сами регулировать, но это уже специфика выбора тренажера для людей с очень серьезными проблемами, там уже не об обычном зале нужно думать, а об реабилитологе и ЛФК. Тут мы все же говорим об условно здоровых людях.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу