Якщо я їм багато фруктів і овочів, чи потрібні мені взагалі якісь вітаміни?

Все буде так, як ти захочеш

Розкажи Богу про свої плани, щоб він посміявся.

Ну і до чого тут це?

Про те що буде як ти захочеш. Не буде. Людський організм це дуже складний механізм. Ті хто додатково приймають вітаміни без аналізів, без наявних симптомів дефіцитів, без призначень лікаря шкодять здоров´ю.

Я приймаю, і поки нічого жива, трохи легше стала себе почувати, я ж нікого до цього не призиваю, ваше життя і ваш вибір

Людині не потрібні тонни вітамінів на добу. Норми вітамінів для різних людей різні в залежності від того як ШКТ перетравлює їжу, від мікробіома. Зазвичай пишуть норму що не можна перебільшувати. Кількість вітамінів залежить від ферментів, від стану слизової. Частину вітамінів організм сам утворює. Мікробіом кишківника, це не просто пасивний ’співмешканець’, а активний учасник метаболізму, який самостійно синтезує значну кількість деяких вітамінів:Вітамін K: Переважно вітамін K2 (менахінони), який відіграє ключову роль у згортанні крові та здоров´ї кісток.Вітаміни групи B: Бактерії синтезують багато вітамінів групи B, включаючи B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B5 (пантотенову кислоту), B6 (піридоксин), B7 (біотин), фолієву кислоту B9, і навіть, хоча і в менш доступній формі, B12.
Тому більшості здорових людей що більш менш разнообразно харчуються, додаткові вітаміни не потрібні.

а причем тут тонна ВИТАМИНОВ
возьмем, например калий
вам нужно съесть 11 бананов, чтобы набрать суточную норму
11 бананов - это где-то два кило
а витаминов/микроэлементов/минералов в день по норме нужно почти всю таблицу менделеева
для того, чтобы набрать хотя бы 10 из них, вам в среднем нужно по каждому - вложить в себя от 2 до трех кг продукта, его содержащего
вот и получится - минимум 20-30 кг еды В ДЕНЬ! и так все время
и витамины - будут в тех самых, нужных дозах ))
например, калий 4700 мг ))) и 2 кг бананов ))

а причем тут тонна ВИТАМИНОВ
возьмем, например калий
вам нужно съесть 11 бананов, чтобы набрать суточную норму
11 бананов - это где-то два кило
а витаминов/микроэлементов/минералов в день по норме нужно почти всю таблицу менделеева
для того, чтобы набрать хотя бы 10 из них, вам в среднем нужно по каждому - вложить в себя от 2 до трех кг продукта, его содержащего
вот и получится - минимум 20-30 кг еды В ДЕНЬ! и так все время
и витамины - будут в тех самых, нужных дозах ))
например, калий 4700 мг ))) и 2 кг бананов ))

а причем тут тонна ВИТАМИНОВ
возьмем, например калий
вам нужно съесть 11 бананов, чтобы набрать суточную норму
11 бананов - это где-то два кило
а витаминов/микроэлементов/минералов в день по норме нужно почти всю таблицу менделеева
для того, чтобы набрать хотя бы 10 из них, вам в среднем нужно по каждому - вложить в себя от 2 до трех кг продукта, его содержащего
вот и получится - минимум 20-30 кг еды В ДЕНЬ! и так все время
и витамины - будут в тех самых, нужных дозах ))
например, калий 4700 мг ))) и 2 кг бананов ))

Список великий в залежності від виду вітаміну. Можете вивчити цю тему самостійно.

Ви коли рахуєте скільки потрібно елементів робите логічну помилку, бо не враховуєте інші продукти, що мають вітаміни, мікроелементи.

о, я ожидала это, безусловно
но бесполезно что-то объяснять адептам-беспрививочникам и иже с ними

а причем тут тонна ВИТАМИНОВ
возьмем, например калий
вам нужно съесть 11 бананов, чтобы набрать суточную норму
11 бананов - это где-то два кило
а витаминов/микроэлементов/минералов в день по норме нужно почти всю таблицу менделеева
для того, чтобы набрать хотя бы 10 из них, вам в среднем нужно по каждому - вложить в себя от 2 до трех кг продукта, его содержащего
вот и получится - минимум 20-30 кг еды В ДЕНЬ! и так все время
и витамины - будут в тех самых, нужных дозах ))
например, калий 4700 мг ))) и 2 кг бананов ))