Ну мені в ідеалі до корпоратив у мінус треба
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
показать весь текст
1
1
1
17
141
0
У меня размер S с ростом 1,68 и весом 70
Возможно у вас мало мышц
Но куда уже меньше Ски, иксэс это уже на любителя
Возможно у вас мало мышц
Но куда уже меньше Ски, иксэс это уже на любителя
7
2
1
А білки? 🐿️ БілкИ точніше?
Дівчата, поділіться меню для схуднення, мені теж треба хоча б мінус 4 кг. до нового року
Дівчата, поділіться меню для схуднення, мені теж треба хоча б мінус 4 кг. до нового року
Ну реально нельзя ориентироваться только на вес. Важно смотреть на состав тела, а с таким питанием, подозреваю, что хоть вес и не слишком большой, а вот качество тела желает оставлять лучшего, поэтому и худеть хочется
2
Наче теорія ваша вірна, але....
На днях знайому зустріла. Візуально дуже схудла. Каже 4 кг за 5 тижнів. Не їла після 16 год.
Спорт в її житті присутеій постійно, вона спортсменка і фітнес тренер, але це не завадило в 40 років їй добряче так піднабрать
На днях знайому зустріла. Візуально дуже схудла. Каже 4 кг за 5 тижнів. Не їла після 16 год.
Спорт в її житті присутеій постійно, вона спортсменка і фітнес тренер, але це не завадило в 40 років їй добряче так піднабрать
1
Та я і так мʼязиста і достатньо міцна , як день буде менше білка не страшно , завтра на їм той білок
Вчора був сніданок яйця , броколі
Обід риба , картопля ,біло же присутній ,це не те що його геть нема
Вчора був сніданок яйця , броколі
Обід риба , картопля ,біло же присутній ,це не те що його геть нема
1
Так все одно його мало. В двох яйцях 12 грам білка (нехай мене поправлять знаючі), а вам треба десь 100 грам
Визуальное восприятие зависит от очень многого. Например, 1 килограмм мышц занимает примерно в 4 раза меньше места, чем 1 килограмм жира. Кроме того, она могла вечером чаи гонять даже без ничего, нагружать почки - привет отеки. Либо есть то, что провоцировало воспаление и вздутие кишечника, и уже визуально + 3-4 кг
1
1
Дуже гарно працює, згодна. Плюс виключить солодке і результат пушка
Але тільки спригуєш, то одраху все назад
Але тільки спригуєш, то одраху все назад
Это же сплошные углеводы. С чего вы взяли, что от овсянки похудеете? У доктора Назардана худеют все, кто соблюдает диету, даже с весом 300 кг. Он выписывает безуглеводную диету, салаты, овощи на пару , яйца, мясо и рыба.
2
Посчитайте бжу этого рациона и поплачьте. Потому что через неделю такого питания на вас нападет такой жор, что не только не скинете, доберете еще пару кг
2
Да какая разница? У автора, что - запрос на на правильное питание и литые мышцы?
Ей просто похудеть. Стало быть - основное дефицит.
Ей просто похудеть. Стало быть - основное дефицит.
3
Да ладно, я за 2 месяца сбросила 22 кг. Наедала 8 лет. Держу спокойно уже больше года. Все возможно. Причём, в любом возрасте, с любыми диагнозами. Было бы желание.
2
3
Не всем показан подобный рацион. Организм очень легко разбалансировать ограничением чего бы то ни было. Не у всех белков и жировые обменны работают так, чтобы справляться с подобным
4
Ставьте фетсикрет, там форум, на котором делятся рецептами и фото блюд, выберете то, что по вкусу. Если же вам в принципе лень этим заниматься, то и придерживаться будет лень.
Салаты и овощи на пару - это углеводы. Этот доктор не рассказывал, чем они лучше овсянки, кроме калорий?
1
Да не вопрос - она взрослая девочка, сама для себя решает) Она пришла тут с вопросом. Ей подсказывают. Не думаю, что те кто хочет просто похудеть, хотят за это время поиметь проблемы с гормональным фоном, потерять тугор кожи, лишиться блеска волос или потерять их часть. Я уже не говорю о других возможных проблемах, если питаться просто ограничивая рацион
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу