Ну мені в ідеалі до корпоратив у мінус треба
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
показать весь текст
1
1
1
17
141
0
я 167, якщо скину до 71 буду статуеточкою. То можливо у вас не так все погано. Ну а якщо дуже треба - дефіцит калорій вам в поміч, десь на 1500-1600 ккал
2
1
у меня 168\70 и размер М-Л, и я нормостеник и мышцы имеются, Ску носить тоже можна но буду выглядеть странно)))
3
1
1200 це буде мало. І зірветесь, і метаболізм порушите. Порахуйте базову норму і вживайте на цьому рівні
Купите замок, повесьте на холодильник и разрешайте мужу открывать его раз в день, доставая минимальное количество продуктов низкой каллорийностью. К НГ будете блистать своими 50 кг.
У меня такой же рост, но вес 49-50 кг (89/64/89) - ношу М
Только здесь дамы весом 70 кг при меньшем росте носят С-очки
Только здесь дамы весом 70 кг при меньшем росте носят С-очки
1
2
167 см/71 кг - статуєточка? Да вы себе безбожно льстите, дама. Разумеется, если вы не завсегдатай соревнований по бодибилдингу , и 71 кг - это мышцы.
1
1
Есть девочка в Запорожье, это уже её ,вроде, 10 по счету марафон. Она составляет питание на неделю и комплекс упражнений доступных дома. У меня перед глазами примеры результатов её занятий, да я и сама хорошо сбросила весной у неё. (11 кг за два месяца без спорта).
Дівчата, їжте собі на здоров´я, якщо хочеться.
Я все життя мріяла схуднути, зараз захворіла, сиджу на жорсткій дієті місяць (ЖКТ). Мінус п´ять кілограм.
Якщо чесно, краще бути товстою, але здоровою.
Я все життя мріяла схуднути, зараз захворіла, сиджу на жорсткій дієті місяць (ЖКТ). Мінус п´ять кілограм.
Якщо чесно, краще бути товстою, але здоровою.
Я постійно худну, обмежую, підтримую.
Займаюся щодня 20-40 хв, двічі на тиждень танці по годині. Ідеального тіла нема, але не скаржуся.
Єдине з віком пмс в холодні місяці року - ну, це просто жесть. Цей період стає довшим, раніше 1-2 дні і тільки місячні пішли - я плоска. Зараз це до 5-6 днів постійного відчуття голоду.
Займаюся щодня 20-40 хв, двічі на тиждень танці по годині. Ідеального тіла нема, але не скаржуся.
Єдине з віком пмс в холодні місяці року - ну, це просто жесть. Цей період стає довшим, раніше 1-2 дні і тільки місячні пішли - я плоска. Зараз це до 5-6 днів постійного відчуття голоду.
То дуже замало для вас. Ваш рівень тільки спати, дихати і підтримувати температуру приблизно 1350 калорій. Якщо будете їсти менше, то буде зрив. Ви просто не витримаєте. Ставте собі 1700 на добу і без харчового мусору.
Вечеря знежиреним творогом 150-170г. Білків 110г, Жирів не більше ніж 55г на добу. За жирами слідкувати, бо їх перебрати дуже легко. Схуднення не вийде. І багато пити, ваша норма десь 2200 рідини на добу.
Вечеря знежиреним творогом 150-170г. Білків 110г, Жирів не більше ніж 55г на добу. За жирами слідкувати, бо їх перебрати дуже легко. Схуднення не вийде. І багато пити, ваша норма десь 2200 рідини на добу.
Лаваш з сиром підсмажений це + кілограми, Йогурт карпатський плюс кілограми, і після нього ще захочете їсти, бо там посилювачі смаку.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу