Ну мені в ідеалі до корпоратив у мінус треба
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
показать весь текст
17
1
1
1
141
0
Эх, нам бы нервы ’поправить’, да выдохнуть....и мы были бы красотками👍. Найду где принимают жир и я про вас вспомню 
1
Интересно, сколько человек поддержит вашу теорию? Я склоняюсь к версии оппонента- завтрак съешь сам..... ужин отдай врагу. Другой вопрос что в наших реалиях это часто просто невозможно
1
Жінки витрачають 1200-1600 ккал навіть якшо не рухаються, це базальний обмін речовин, для забезпечення життєдіяльності організму. Це науковий факт, а не моя теорія)
1
Ну ’от души наедаются’ на 1200 это вы загнули, конечно. Если это не обезжиренный творог и не отварная куриная грудка с листьями салата.
Но обычно едят картошечку с мяском на сковородке с хлебом и к сладкому чаю пару ватрушек, а это уже куда больше, чем 1200
Но обычно едят картошечку с мяском на сковородке с хлебом и к сладкому чаю пару ватрушек, а это уже куда больше, чем 1200
Нет, каллораж это не единственный показатель, смотрите ещё состав - белки, жиры, углеводы, клетчатка. И белок играет немаловажную роль в похудении.
Я приуменьшила, конечно, это может быть пицца с пивом, куча бутербродов, макароны с котлетами, майонезом салаты и т.д.
Та ні, ви дуже накачана, чи що? У мене вага 67 при зрості 167. То я товста 
. Щось ви десь не договарюєте. Може у вас все в груди пішло?
. Щось ви десь не договарюєте. Може у вас все в груди пішло?
2
1
Причому скачки інсуліну до здорової людини? Природою закладено, що при вживанні вуглеводів інсулін піднімається. Це нормальна реакція здорового організму.
З приводу овочів та листових - вони ще цінні великою кількістю клітковини, що дуже корисно. Це вже на вашу сторону підтримка
З приводу овочів та листових - вони ще цінні великою кількістю клітковини, що дуже корисно. Це вже на вашу сторону підтримка
1
А почему вы считаете всех здоровыми? У очень многих инсулинорезистентность и употребление углеводов приводит к жору.
1
Ответ дляПоміркована думка
Та ні, ви дуже накачана, чи що? У мене вага 67 при зрості 167. То я товста . Щось ви десь не договарюєте. Може у вас все в груди пішло?
. Щось ви десь не договарюєте. Може у вас все в груди пішло?
При весе 67 я совсем дрыщ. Да, я всегда занималась силовыми и мне хорошо идут сильные нагрузки, не каждая их осилит. Посмотрите фото спортсменов и сколько они весят. Это не обязательно должно быть перекачанное тело, у меня всё гармонично, просто много мышц. И жира тоже должно быть процентов 20 хотя бы и больше и это норма, а не как тут написали что это ожирение. Посмотрела б я на ту кто пишет)
2
1
У дуже малих, насправді, інсулинорезистентність. Ви жертва інфоциганів. У авторки навіть ожиріння немає.
Тому в середньостатистичної людини більше 20% жиру і вага менша. Спортсмени - це не середньостатистичні, і вони про це знають і ніколи не порівнюють себе до середньостатистичної людини.
Приклад: Магучіх Ярослава зріст 180 вана 55, Яна Клочкова зріст 180 вага 70. І ви розповідаєте, що худюща спортсменка?
Нікітюк Леся 180 вага 65. Навіть Волочкова зріст 172 вага 64. Так кобила кобилою
Приклад: Магучіх Ярослава зріст 180 вана 55, Яна Клочкова зріст 180 вага 70. І ви розповідаєте, що худюща спортсменка?
Нікітюк Леся 180 вага 65. Навіть Волочкова зріст 172 вага 64. Так кобила кобилою
1
1
Мені допомагало раніше просто інтервальне потім коли спробувала дефіцит то теж непогано. Але бувають зриви. За два роки набрала 18 кг це максимальна вага 70 кг при 164. Поставила за ціль до нг 62.
Я с вами. Начала с холодами поджирать и с этим ранней темнотой за окном энергии на спортзал вечером нет совсем. Надо брать себя в руки, а то расползаюсь вширь
мне ваше мнение глубоко и далеко. Имея фигуру песочные часы и отсуствие живота даже при 78 кг я выглядела как греческая амфора. Сейчас уже увы....и ах.
3
блин..ну вы хоть читайте не между строк. Я же написала. что сейчас уже все....печалька, 47 лет и есть лишний вес и живот. А в молодости было именно так как я написала. И у автора может быть все не так печально, как ей кажется, особенно если у нее мышцы
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу