Ну мені в ідеалі до корпоратив у мінус треба
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
Взагалі мені не тільки до Нового року треба схуднути , а взагалі
Наїла за час війни 10 кг , то неконтрольований жор був на стресі
Зараз в зал ходжу регулярно , тіло підтягнуте , але якось мінус пару кг є і все , але я не сильно прям запарююсь харчуванням
А це вирішила , що вже пора і за паритись , дуже хочу схуднути
Бо вже не можу дивитись на цю вагу 71 кг , зріст 170
Останні дні не вечеряю
Ну і так суто сніданок , обід , не відрами , все корисне , вечеря вирішила поки закинути ,бо з ними якось не можу в мінус піти
показать весь текст
17
1
1
1
141
0
Безвуглеводка тільки для дуже товстих. У автора не так багато зайвої ваги. Вона на безвуглеводці не витримає. Їй потрібна низьковуглеводка і сушка.
Так само. При 170 см вага 70 кг це розмір М-Л. В С-ку не влізла би навіть при усьому бажанні. Це гранична вага здорового ІМТ, далі предожиріння.
А вы почитайте сколько его должно быть в норме у женщины
А то потом что ни тема то проблемы со щитовидкой, сном, циклом и беременностью
А то потом что ни тема то проблемы со щитовидкой, сном, циклом и беременностью
Пашу как лошадь, жру как слон, худая как вобла, не ведьма.
По теме, ем и пью что хочу, просто больше трачу, каждый день 7-10 км и йога 2 часа, плюс обычная ежедневная активность
По теме, ем и пью что хочу, просто больше трачу, каждый день 7-10 км и йога 2 часа, плюс обычная ежедневная активность
Ясновидящая? Ну удачи
А всё что вы написали про соотношения мышц, костей и жира смешно и вам это любой источник подтвердит. Но дурному что-то доказывать себя не уважать, так что до свидания
А всё что вы написали про соотношения мышц, костей и жира смешно и вам это любой источник подтвердит. Но дурному что-то доказывать себя не уважать, так что до свидания
Самое глупое, что модно сделать для похудения - это худеть к застолью - после наберётся назад+ довесочек
Абсолютно не так - многие утром не едят, в обед на работе мизер, вечером от души наедаются на свои 1200-1500 калорий (можно же, правда) и толстеют, недоумевая - от чего же?
Ответ дляДа, я блондинка!
Зима для того аби набирати 
Худнути треба з весни
Худнути треба з весни
Ну, вот, скоро нам перенесут новый год и будем худеть не зимой
1
1
Если покупать одежду в Германии, то на одежде, которая реально L, будет стоять S. Я удивилась, когда на меня оказались большими штаны размера S, а на бирке стояло, что в США это размер XS. Женщинам льстят, чтобы они не расстаивались и не отказывалисьот покупки, померяв меньший размер.
2
1
1
Я не заморочуюсь прям цим , щоб набрати 100 грам білка , якось раніше і без цього виходило худнути
Але ось зрозуміла, що голодна , то вдень трохи макаронів твердих сортів зʼїла і курочку і капусту варену , вечір риба і квашена капуста тому вже більше білка
А лаваш так , може і калорії , але я вже не намагаюсь прям все таке пп їсти, бо тоді точно зрив буде
Зʼїла 30 грам вафельного торта , що робити як хочеться
Але ось зрозуміла, що голодна , то вдень трохи макаронів твердих сортів зʼїла і курочку і капусту варену , вечір риба і квашена капуста тому вже більше білка
А лаваш так , може і калорії , але я вже не намагаюсь прям все таке пп їсти, бо тоді точно зрив буде
Зʼїла 30 грам вафельного торта , що робити як хочеться
1
Бо одна бутилка білого йогурту може бути 800 ккал. Там забагато жиру. Молочний жир для схуднення не дуже гарний. Краще знежирений йогурт і знежирений творог. А жири набирати оливковим маслом у салатах, насінням гарбуза, риб´ячим жиром. Плюс в яйцях жир на 2 шт 14г жиру, це 18% від добової норми жиру.
Жир молочний на ніч розслаблює стінки кішківника і рефлюкс, це може провокувати викид із шлунку в стравохід, що приведе до нічного жору.
Жир молочний на ніч розслаблює стінки кішківника і рефлюкс, це може провокувати викид із шлунку в стравохід, що приведе до нічного жору.
1
У вас 1200, ви зірвете собі метаболізм. Краще худнути на 1600. Вписати в кбжу Кусок торта можна без проблем.
Із смаженим теж закінчуйте. Бо 2 ст.л. жиру для обсмажки це плюс 270 ккал. до блюда. варена курка 150г це 250 ккал, смажена 520 ккал і 30г зайвого жиру, що жодним разом не підуть в енергію, а прилипнуть до вашого живота, та боків. Печене. Смажене на сухій пательні на 1 л жиру.
Із смаженим теж закінчуйте. Бо 2 ст.л. жиру для обсмажки це плюс 270 ккал. до блюда. варена курка 150г це 250 ккал, смажена 520 ккал і 30г зайвого жиру, що жодним разом не підуть в енергію, а прилипнуть до вашого живота, та боків. Печене. Смажене на сухій пательні на 1 л жиру.
если найдете кому подарить, могу присоединиться с подарком - мне бы 10 кому-то подарить :) но мои от меня отставать никак не хотят - прибавились на эсциталопраме (АД) 10 кг + уже и возраст, климакс начинается. Так что у меня комбо, но все еще надеюсь, что мне удастся их побороть
Ви знаєте, я з вами не погоджусь, напевно. Тому, що по-перше, не всіх НРік - це застілля, а по-друге, схуднення - це гарна ідея, якщо зайва вага заважає. У мене, наприклад, це повʼязано з рівнем естрогенів, що став «спасательний круг» в районі талії, раніше завжди була вага 56-57, а зараз стала 62 
, якщо я собі поставлю часові рамки і визначу якусь дату, то мені це буде легше втілити
, якщо я собі поставлю часові рамки і визначу якусь дату, то мені це буде легше втілити
Видела продаётся свинка, которую ставишь в холодильник и она орёт на весь дом, если его открывают 
1
Ответ дляпостою_послушаю
Думаете, хорошая пирчина решит все проблемы автора?
я думаю, что у нее все нормально, а самокритика не дает ей вдохнуть полной грудью
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу