Неместная Я• вчера в 15:04
Дереализация. Кто-то сталкивался?
Я это ощущала считанные разы за всю жизнь, в основном в детстве и подростковом, но было раз во взрослом. Вчера перед сном накрыло из-за сильного стресса (ощущние себя относительно пространства странное, кто знает, тот знает), после еще и паника случилась из-за того, что долго не проходило и было страшно застрять в этом надолго + физические ощущения впервые подключилось головокружение, а точнее ощущение, что ты будто в пропасть летишь и этот полет затянут.
В чем вопрос - если это начнёт повторяться, чего я боюсь, это возможно купировать как-то? Кто с таким периодически сталкивается ?
В чем вопрос - если это начнёт повторяться, чего я боюсь, это возможно купировать как-то? Кто с таким периодически сталкивается ?
10
0
Для того чтобы себя немножко вернуть обратно прямо тогда, когда это происходит, можно подержать в руках кусок льда, или покрутить в руках какой-то предмет с интересной фактурой и сфокусироваться на ощущениях, можно использовать технику про 5 чувств, можно дыхательную технику. Ещё постараться уменьшить стресс и иногда можно попытаться отвлечься, посмотрев фильм (очень временно, но иногда лучше чем ничего). В идеале к психотерапевту, дереализация это нифиговая степень диссоциации, может быть намек на травматический опыт, а не просто стресс.
1
1
Це може бути проявом панічної атаки, але за умови, що ви пройшли обстеження у лікаря і немає інших соматичних причин для подібного стану.
1
Просто ПА у меня были и я их лечила вместе с тревожным расстройством АД и психотерапией. А вот именно такие проявления для меня редкость, я даже не помню рассказывала ли врачу об этом, потому что другой симптоматики был вагон
это частое проявление чрезмерной тревоги. Лечится по такому же протоколу, как и другие проявления ПА.
2
1
Была на приёме у психиатра, рассказала,что была дереализация по времени часа 4. Она ответила - ничего страшного, бывает(
3
Она не права. Вообще, с этим нужно к психотерапевту, а не к психиатру. Психиатры работают в основном с шизиками, биполярной депрессией и нарушениями сна - там где просто таблетки выписать. Они не занимаются психологическими травмами, диссоциацией и т.д., и такое не лечат. Ну и специалиста нужно искать подходящего. Любой специалист, который пытается приуменьшить ваши проблемы и отмахнуться от того, что вас волнует, вместо того чтобы понять и объяснить - дерьмовый специалист, нужно 100% менять специалиста если такое говорят.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу