Поліцейський патруль• вчера в 09:16
Не худну на дефіциті калорій.
За 24 дні скинула тільки 1 кг
На мотивацію це не впливає, бо я знаю що схема робоча😁1,5 роки назад скинула так 12 кг за 4 місяці.
Але хочу розібратись в чому справа)
Минулого разу було багато спорту, зараз навіть пройтись не можу себе змусити.
Невже активність має таке велике значення?
На мотивацію це не впливає, бо я знаю що схема робоча😁1,5 роки назад скинула так 12 кг за 4 місяці.
Але хочу розібратись в чому справа)
Минулого разу було багато спорту, зараз навіть пройтись не можу себе змусити.
Невже активність має таке велике значення?
4
2
68
2
Физическая активность играет важнейшую роль, даже больше чем питание. И чем старше возраст, тем тяжелее скинуть лишни кг. Год большой срок для похудания.
19
5
Ну коли я худла минулого разу мені було 28-29, зараз 30.
І я ніколи не думала, що я так швидко відчую цю 30тку))Бо енергія скотилась на нуль
І я ніколи не думала, що я так швидко відчую цю 30тку))Бо енергія скотилась на нуль
Дефіцит в мене є, я розумію що це таке.
А режим сну дійсно хєровий, тут навіть сперечатись не буду.
А режим сну дійсно хєровий, тут навіть сперечатись не буду.
А у вас тільки дефіцит? Важливо норма білків, жирів, вуглеводів. Скоріше за все ви десь перебираєте, а десь навпаки не добираєте.
Автор, у меня хуже (((
И дефицит и тренировки ( не люблю сильно тренажёры, хожу на групповые, боди памп, боди комбат, 5-6 раз в неделю). За 6 месяцев минус 4 кг всего. Гормоны в порядке. Единственное грешу на Мирену .Тренер говорит, что мое тело не воспринимает нагрузку, хотя на памп работаю с достаточно большим весом, говорит , что только тренажёры и свободный вес.
И дефицит и тренировки ( не люблю сильно тренажёры, хожу на групповые, боди памп, боди комбат, 5-6 раз в неделю). За 6 месяцев минус 4 кг всего. Гормоны в порядке. Единственное грешу на Мирену .Тренер говорит, что мое тело не воспринимает нагрузку, хотя на памп работаю с достаточно большим весом, говорит , что только тренажёры и свободный вес.
Ответ дляБутербродница
Автор, после 40 будет ещё сложнее 
Я в 25, 35...40 тоже худела легко.
Я в 25, 35...40 тоже худела легко.
После 50 еще сложнее будет
Знаю, що він в мене є.
Але цікаво почути Ваше уявлення про дефіцит калорій, можливо я десь помиляюсь.
Але цікаво почути Ваше уявлення про дефіцит калорій, можливо я десь помиляюсь.
Немає ніякого мого уявлення, це чиста математика. Сума спожитих за день калорії-30%
Рахується все абсолютно, кожен грам і кожен глоток латешки з сиропом
Рахується все абсолютно, кожен грам і кожен глоток латешки з сиропом
3
Ну дивіться, як я вже писала, раніше я вже худла на дефіциті калорій, тому з усіма нюансами знайома і знаю, як це зважувати кожну крихту.
Єдине, і думаю ключове, те що була більша активність, відповідно більший дефіцит.Тому результат був кращий.
Єдине, і думаю ключове, те що була більша активність, відповідно більший дефіцит.Тому результат був кращий.
Так вы высчитываете норму калорий исходя из физ.активности. Если есть активность, то и калорий нужно больше( и наоборот).
1
Так ви можете вирахувати який був дефіцит тожі і зараз, абсолютно все схуднення це математика і фізика, а отже цифри. Якщо у вас немає дисципліни сну, у вас не виробляється гормон росту, а отже організм запасає
В мене спорт не зіграє роль якщо не почну менше їсти . В першу чергу , це менше їсти . А от як змусити себе лягти спати в 22:00 то не знаю. Я люблю у вечері все доробити і спати лягти, а це вже буде після 24. Люблю коли вже всі розійшлися , а я і підлогу помию і взуття . Ну просто не знаю як це все лишити брудним
І ще нюанс, ляжу раніше, то прокинуся серед ночі і сну нема, візьму телефон - зависну і зранку встати вже важко
І ще нюанс, ляжу раніше, то прокинуся серед ночі і сну нема, візьму телефон - зависну і зранку встати вже важко
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу