Советничаю тут• сегодня в 01:09
Надо спать а у меня в голове дом советов
Как их унять))))
9
2
В мене не виходить.лежу читаю інтернет. Роздуми. Була сьогодні в бані, тепер обдумую, аналізуючи почути, побачене, я заснула десь близько 19, прокинулася після 00, читала б книжку паперову, так світло відсутнє
1
Дыхательные практики:
4-7-8: Вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Повторять несколько раз. Это помогает успокоить нервную систему.
Медленное дыхание диафрагмой: делай вдох через нос на 4 секунды, задержка на 4 секунды и медленный выдох через рот на 6 секунд.
4-7-8: Вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, выдох на 8 секунд. Повторять несколько раз. Это помогает успокоить нервную систему.
Медленное дыхание диафрагмой: делай вдох через нос на 4 секунды, задержка на 4 секунды и медленный выдох через рот на 6 секунд.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу