Гидроусилитель руля• сегодня в 18:47
Почала займатися в залі, силові.
Маю опущення правої нирки.
По аналізам все в нормі, по узд нерфоптоз, тобто опущення нирки.
Турбує вона мене рідко.
І тут як я пішла в зал час від часу після тренування болить , але не кожного разу.
Я така розчарована (
Бо дуже хочу займатися .
Якоїсь заборони щодо занять спортом лікарі мені не казали, а навпаки.
По аналізам все в нормі, по узд нерфоптоз, тобто опущення нирки.
Турбує вона мене рідко.
І тут як я пішла в зал час від часу після тренування болить , але не кожного разу.
Я така розчарована (
Бо дуже хочу займатися .
Якоїсь заборони щодо занять спортом лікарі мені не казали, а навпаки.
18
0
Вам нужен тренер- реабилитолог. Который составит програму из тех упражнений, которые вам можно, а главное- научит их правильно выполнять.
Самостоятельно вы причините себе только вред
Самостоятельно вы причините себе только вред
6
1
Я скопіювала Ваш пост та переслала його в Gemini.
Чому болить у залі?
При стрибках або піднятті ваги нирка сильніше зміщується вниз. Це може призводити до тимчасового перегину сечоводу або натягу судин, що й викликає ниючий біль.
Як тренуватися правильно:
1. Зміцнюйте ’корсет’: Нирка тримається завдяки м´язам преса та спини. Вправи на м´язи живота — це ваше основне лікування.
2. Змініть положення: Віддавайте перевагу вправам лежачи або напівлежачи. Це знімає гравітаційне навантаження з нирки.
3. Уникайте струсів: Тимчасово приберіть біг, стрибки на скакалці та степ-аеробіку.
4. Контролюйте вагу: Якщо у вас дуже низький відсоток жиру, нирці немає на чому «триматися». Невеликий набір маси часто вирішує проблему.
Ваші дії:
• Якщо біль виникає після конкретної вправи — замініть її на аналогічну, але в положенні лежачи.
• Використовуйте атлетичний пояс або бандаж під час тренувань.
• Зробіть УЗД нирок стоячи та лежачи, щоб точно визначити ступінь зміщення.
Резюме: Лікарі праві — спорт потрібен, щоб зміцнити ложе нирки. Але він має бути «горизонтальним» та без ударних навантажень.
Чому болить у залі?
При стрибках або піднятті ваги нирка сильніше зміщується вниз. Це може призводити до тимчасового перегину сечоводу або натягу судин, що й викликає ниючий біль.
Як тренуватися правильно:
1. Зміцнюйте ’корсет’: Нирка тримається завдяки м´язам преса та спини. Вправи на м´язи живота — це ваше основне лікування.
2. Змініть положення: Віддавайте перевагу вправам лежачи або напівлежачи. Це знімає гравітаційне навантаження з нирки.
3. Уникайте струсів: Тимчасово приберіть біг, стрибки на скакалці та степ-аеробіку.
4. Контролюйте вагу: Якщо у вас дуже низький відсоток жиру, нирці немає на чому «триматися». Невеликий набір маси часто вирішує проблему.
Ваші дії:
• Якщо біль виникає після конкретної вправи — замініть її на аналогічну, але в положенні лежачи.
• Використовуйте атлетичний пояс або бандаж під час тренувань.
• Зробіть УЗД нирок стоячи та лежачи, щоб точно визначити ступінь зміщення.
Резюме: Лікарі праві — спорт потрібен, щоб зміцнити ложе нирки. Але він має бути «горизонтальним» та без ударних навантажень.
1
Начните заниматься с собственным весом без подключения дополнительных весов. у вас же еще тело слабое
Візьміть тренера який вам розпише силові.
Піднімати вам можна, але наприклад не в становій тязі.
Взагалі там кілька нюансів і все,
Піднімати вам можна, але наприклад не в становій тязі.
Взагалі там кілька нюансів і все,
Так гантелі по три кг
Сьогодні було важко , нові вправи.
І тренер сказала перерву два дні зробити щоб відпочити
Сьогодні було важко , нові вправи.
І тренер сказала перерву два дні зробити щоб відпочити
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу