У меня не депрессия в полном смысле? что тогда?

2 месяца как расстались с мужчиной по моей инициативе, 7 лет отношений, но до замужества так и не дошло..У него куча причин было. Я выбрала себя..
И теперь каждый день я плачу..каждый. Пару часов покоя, потом снова. Первый месяц прямо истерично выла. Теперь просто молча плачу.
Избегаю людей, не хочу даже в магазин выходить. Единственное, что держит на плаву - дети подростки и коты - ради них встаю, готовлю кушать, иду в магазин через силу, одеваю маску, что всё хорошо. Сна нет уже 2 месяца, сплю по 4-6 часов в сутки в среднем, бессонница, либо снятся кошмары, миллион раз за ночь просыпаюсь... Почти не улыбаюсь, только при детях, чтоб меньше видели весь мой внутренний разрыв.. но они то видят.
Потеряла интерес к своему хобби - спортзалу.
Я очень хочу вернуть себе себя - весёлую, улыбающуюся оптимистку, с чувством юмора.. Сука, я бы в жизни не подумала, что меня так накроет когда-то... А тут оказывается я была зависима от мужчины, от себя рядом с ним. А без него теперь не могу себя вернуть. Еще - я перестала бояться смерти, у меня пропал инстинкт самосохранения при обстрелах, на дороге за рулём... я не боюсь её совсем.. Меня это пугает.

Идти к психотерапевту? психиатру?...я очень не хочу на АД.
Читала, что при депрессии люди вообще запускают себя и закрываются...но я то ’шевелюсь’, делаю по дому что-то, моюсь, чищу зубы, мою волосы....