Ліплю вареники• 26 февраля в 21:03
Как похудеть к весне? Кто поделиться меню хорошим
1
29
0
Уберите углеводы, колбасу, майонез, картошку, пиво. Остальное в разумных пределах. Не заметите, как похудеете
3
2
Триразове харчування без перекусів, більше білку і овочів, менше солодкого і білого хліба.
Пити чисту воду, лягати спати до 23:00.
Пити чисту воду, лягати спати до 23:00.
1
Я с вами.Мне ещё тоже надо.В феврале живот и попа -1.5 см,а в кг 🖕.В до этого -2.5-3 кг в месяц легко.
По максимуму. Сахар, печенье, белый хлеб овсянку, кукурузу. Каши можно гречку и пшено точно )
3
1
Сегодня я делала на завтрак торт Сникерс ПП, там порция на 3 дня, начинка творожная, на обед суп с булгуром мясом и овощами, на ужин мясные конверты из филе фарша, помидора, сыра. Да там каждые 2 дня разные блюда. Я выбираю что лучше и вкуснее и готовлю.
Гарна порада. В мене їх і так немає вже роками. А зайві 7-10 кг є. Як так? Майонез 1-2 рази на рік в Олівʼє. Пиво взагалі ніколи не пʼю, я його просто не люблю. Картопля печена або відварна раз на тиждень. Ковбасу пару раз на місяць можу зʼїсти. Кружечок вареної Лікарської у вигляді гарячого бутерброду. При чому це тоненькі слайси, тобто вже нарізана. Вуглеводи? Цукор ні в каву, ні в чай вже років 15 не кладу, а може і більше. Варення, джеми та торти не їм. Можу чорного шоколаду зʼїсти або фініки, іноді зефір, половинку до кави. Я реально вже не знаю що прибрати з раціону. Останній рік просто забила на це. Єдине що радує, що далі не набираю.
І я брала. Перший місяць схудла на ньому на 1,5 кг. Потім на ньому ж ці 1,5 кг набрала і далі на цьому ж меню вага стабільна. Дієтолог запропонувала підняти до 2000 кал. Я відмовилась, не бачу сенсу їсти більше ніж хочеться. 1500-1600 це як раз моє, я і раніше стільки їла
Я не їм після 18- тої, тільки вода.І сніданок після 9- ї.Цукру вже 10- ть років не вживаю, хліб тільки чорний, не вживаю риса та картоплі.Худну потроху на 1 кг в місяць
2
Ага, звісно.
Взагалі не їсти не вийде
А на дешевих макаронах і соціальному батоні не сильно схуднеш.
Взагалі не їсти не вийде
А на дешевих макаронах і соціальному батоні не сильно схуднеш.
Напевно так. До 40 років мене взагалі це питання обходило. Навіть в 35 після других пологів я важила свої звичні 48-49 кг.
Я в пошуках способів схуднути перечитала та переслухала купу інформації. Навіть багатогодинні лекції нейрофізіологів. Цікаво що з одного боку 40% раціону мають складати вуглеводи, у тому числі крупи. З іншого боку у розрізі історії людства злаки ми почали їсти відносно недавно. І наче вони нам проти природи. А що по природі? Зелене листя, комахи, личинки і ферментоване мʼясо. Адже термічно оброблена їжа теж нам не притаманна. Ну і що їсти? Мʼясо, яке 2 тижні лежить на сонці на балконі?
Мы давно ушли от природы. И наш организм отлично перерабатывает белок в любом виде, углеводы, жиры. Другой вопрос, что при термообработке образуется много лишнего. Например, во время реакции Майяра, когда мы жарим до хрустящей корочки, образуется неполезное для сосудов и не только. А овощи есть лучше отварными: в сравнении с сырыми польщы меньше немного, но лучше усваивается польза.
Хз, как лучше. Я худею, когда полностью исключаю хлеб и всю выпечку, все макаронные, сахар полностью заменяю медом... При этом не отказываю в картошке на сале и мороженом с шоколадом )
Хз, как лучше. Я худею, когда полностью исключаю хлеб и всю выпечку, все макаронные, сахар полностью заменяю медом... При этом не отказываю в картошке на сале и мороженом с шоколадом )
Ех, в мене ані картоплі на салі, ані меду - не люблю. Випічку не люблю, майже не їм. Хліб зранку їм, тому що люблю яйця і до них хліб з вершковим маслом та сиром. Все, на обід та вечерю хліба немає. Морозиво останні 2 роки майже не їм, воно все стало несмачне, як пінка для гоління. В Чорногорії їла із задоволенням, а вдома все перепробувала і все не те. Хіба що Файні льоди цього літа в нас зʼявилися і ми іноді спеціально туди гуляли заради кульки морозива.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу