ВыФсеВрете• вчера в 22:13
Спорт має бути кожного дня? Після їжі? І який таймінг
В мене не виходить схуднути
Я мабуть шось не то роблю
Який має бути пульс
Скільки км маю пробігти
Скільки води випити
Де це все прочитати
1.72 м 68 кг
Треба скинути 6 кг а краще 8
Я мабуть шось не то роблю
Який має бути пульс
Скільки км маю пробігти
Скільки води випити
Де це все прочитати
1.72 м 68 кг
Треба скинути 6 кг а краще 8
5
2
32
3
Смотря какой спорт. Если силовые в подходах с хорошим весом, то больше трёх раз в неделю не стоит. Если просто попрыгать, руками помахать, то можно и каждый день .
Вам же писали начните следить за питанием, спорт- это не про похудение. Если у вас не тренированный организм, вы не сможете войти в пульсовую зону жиросжигания. Скажут вам 10 км пробежать, вы что сможете сразу с 2,5 до 10 поднять?
Похудеете резко - он воспалится. Это ошибочное мнение, что он только на набор веса реагирует. Ну и смотря какая стадия, если не начальная, из нагрузок разве что ходить.
Я місяць худну. Вагів в мене немає, але стартову знаю.
Трохи більше вашої.
Так от, я місяць не їла після 18 год, прибрала смаколики до кави. Їм фактично 2 рази в день. І фруктів трохи між прийомами.
Займаюсь щодня.
Але я вибрала шлях по крихтам. Бо мені легше щодня 30 хв інтенсивне тренування по ютубу вдома, ніж 3 рази в тиждень 2 год на спортзал.
10 хв на велотренажері щодня, 10 тис кроків.
Ще почала типу челенджа щодня 300 разів підняти ногу на стілець.
За місяць я вже дуже помітно підтягнулася, живіт став меншим, плечі розправились, руки не висять холодцем.
Об´єм точно пішов. Вага не знаю.
Я буду продовжувать.
Калорії не вмію і не хочу рахувать, мені це дуже складно.
Поки я обираю шлях такий.
Буде тепло, буду більше ходити
Трохи більше вашої.
Так от, я місяць не їла після 18 год, прибрала смаколики до кави. Їм фактично 2 рази в день. І фруктів трохи між прийомами.
Займаюсь щодня.
Але я вибрала шлях по крихтам. Бо мені легше щодня 30 хв інтенсивне тренування по ютубу вдома, ніж 3 рази в тиждень 2 год на спортзал.
10 хв на велотренажері щодня, 10 тис кроків.
Ще почала типу челенджа щодня 300 разів підняти ногу на стілець.
За місяць я вже дуже помітно підтягнулася, живіт став меншим, плечі розправились, руки не висять холодцем.
Об´єм точно пішов. Вага не знаю.
Я буду продовжувать.
Калорії не вмію і не хочу рахувать, мені це дуже складно.
Поки я обираю шлях такий.
Буде тепло, буду більше ходити
5
1
Я це роблю вже 28 днів поспіль.
Воно здається простим і всього 30 хв, але вимотує на початку добре. Потім втягуєшся. Зараз не важко вже.
Осианеій блок з пляшками води показує 0.5, в мене гантелі по 2 кг
2
Ну вы не должны сильно устать и захекаться. То есть ходьба в ускоренном темпе. Для меня, например, чуть более 7 тыс. шагов это около 1.5 часа ходьбы. Вот и считайте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу