ПуГоФФка• Изменено 02 марта в 18:34
Наглядный пример силовых тренировок и питания.
Фото 1 я начала ходить в зал( август), но только групповые тренировки, в среднем 5 -6 раз в неделю .
Фото 2 мой результат на конец января и наконец до меня доходит, что что то идёт не так как надо. Много усилий без результата.
Фото 3 С февраля начинаю силовые ( 4 раза в неделю вместо 5-6 ,как раньше на групповых)и подсчет калорий.
Вопрос, к самой себе, почему я не начала свой путь именно с силовых и питания?
Кто не знает испанского, grasa - это жир, там есть пункт по жиру общему и жиру висцеральному, peso - вес.
Фото 2 мой результат на конец января и наконец до меня доходит, что что то идёт не так как надо. Много усилий без результата.
Фото 3 С февраля начинаю силовые ( 4 раза в неделю вместо 5-6 ,как раньше на групповых)и подсчет калорий.
Вопрос, к самой себе, почему я не начала свой путь именно с силовых и питания?
Кто не знает испанского, grasa - это жир, там есть пункт по жиру общему и жиру висцеральному, peso - вес.
показать весь текст
5
3
93
1
Нормальне тіло, фото зверху зроблене. Підліток це ж і 17 років може бути і не всі підлітки субтильні, є досить розвинені дівчата.
1
1
Чому? Це ж не силові. Аеробіка мене не втомлює, йога також. Силові втомлюють, навіть ті 10 хв, вони через день
С технической стороны, если я и вы весим одинаково, как именно они определяют что % жира разный?
1
1
В чем мое хвастовство?
Посыл темы в том, что если что то идёт не так как хотите, нужно что то менять. В моем случае я изменила свои нагрузки , перешла на силовые тренировки и пересмотрела питание. И именно за этот месяц я увидела то преображение , которого ждала. Моя ошибка это то, что я тратила свои силы и время на то, что не приносило эффект ( кроме как хорошего самочувствия и приятного времяпровождения)
Посыл темы в том, что если что то идёт не так как хотите, нужно что то менять. В моем случае я изменила свои нагрузки , перешла на силовые тренировки и пересмотрела питание. И именно за этот месяц я увидела то преображение , которого ждала. Моя ошибка это то, что я тратила свои силы и время на то, что не приносило эффект ( кроме как хорошего самочувствия и приятного времяпровождения)
1
Блин, ну я не могу объяснить , но думаю за счёт каких то импульсов. Сейчас спрошу у жат, по какому принципу они работают
2
Оце тренування щодня. Втянулась вже.
30 хв в день це не багато не мало, але ефективно. Я точно це вже знаю через 2 місяці
2
Так і є, саме кардіо викликає надмірний апетит. Тому і ходьба вважається найкращим кардіо для схуднення
Да я знаю, и знала. И не могу сказать, что ела намного больше. Ела без баланса, перебирала жирами. Очень это муторно считать все, и вижу как это напрягает иногда моих близких ( я перестала есть свинину, мы почти не ели этот месяц вне дома, и ТД)
1
Конечно, интересно посмотреть фото человека
А то вдруг вы как Деми Мур сейчас
Я сегодня ее видео увидела и не могу прийти в себя. Очень очень худая, некрасиво худая
А то вдруг вы как Деми Мур сейчас
Я сегодня ее видео увидела и не могу прийти в себя. Очень очень худая, некрасиво худая
1
Ну так если бы вы контролировали бжу, когда ходили на групповые, результат был бы намного лучше.
И вообще это все очень индивидуально. Я лично лучше всего худею, когда 4 раза в неделю плаваю в расслабленном темпе всего по 30-35 мин. Силовые отдыхают
И вообще это все очень индивидуально. Я лично лучше всего худею, когда 4 раза в неделю плаваю в расслабленном темпе всего по 30-35 мин. Силовые отдыхают
2
Схуднути можна різними варіантами, але у автора при цьому зберігаються мʼязи, а це дуже важливо і найбільш правильне схуднення
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу