Апофиозная• вчера в 21:49
Пішла я в зал , мені 30+
Я слабачка.
Завтра тренування а мене все болить , не знаю як маю займатись.
Минуле тренування було важким.
Розкажіть хто з вас починав ? Чи вийшло у вас все надалі ?
Звичайно я вчуся, щось роблю з помилками, тренер сварить.
Дещо взагалі робити не можу.
Через це я падаю духом що нічого в мене не вийде.
Завтра тренування а мене все болить , не знаю як маю займатись.
Минуле тренування було важким.
Розкажіть хто з вас починав ? Чи вийшло у вас все надалі ?
Звичайно я вчуся, щось роблю з помилками, тренер сварить.
Дещо взагалі робити не можу.
Через це я падаю духом що нічого в мене не вийде.
3
50
3
Непонятен вопрос. В чем именно проблема? Думаете илти или нет? Или стыдно перед тренером? Или хотите бросить?
2
Та він показує пояснює
Минуле заняття було жах, дуже багато помилок ,
Деякі вправи я зробила три рази і то неправильно
Стид і срам
Минуле заняття було жах, дуже багато помилок ,
Деякі вправи я зробила три рази і то неправильно
Стид і срам
1
Уменьшите нагрузку. Кушайте больше и правильно. Тренеру скажите, что это больше нагрузка, чем вы можете. Или вообще без тренера идите. Я без тренера и мне хорошо. Взяла одно занятие для контроля техники. Дальше сама. И нагрузку увеличиваю когда вижу, что эта уже лёгкая.
5
1
У вас якийсь груповий фітнес? Якщо ви ніколи того не робили, то чого вам соромно, що у вас не вийшло? Вам не треба ні на кого рівнятись або когось дивувати, просто візьміть тоді пару індивідуальних тренувань і хай вам приділить максимально уваги.
6
Вообще есть люди, которые не могут запомнить как тренажер переключить. Но это дело привычки. Делайте мало разных упражнений, но больше подходов. Так быстрее запомните. И перед зеркалом чтобы контролировать технику. Либо тренера смените.
1
Тренера змінити. Що значить ’сварить’? Оборзіла тьотя. Це її робота відпрацьовувати з вами вправи і робити це скільки треба, а не сваритись. Втягуватись в тренування важко, не переймайтесь і не рвіть жили, це не допоможе. Навантаження має бути помірним. Раз крепатура не пройшла за день, то навантаження треба зменшити. Ви так собі тільки м´язи травмуєте, а не нарощуєте.
5
А что именно не получается? Ну допустим тренажер. Не можете держать спину? Или с гантелями не так проворачивете руки?
Дома перед зеркалом встаньте и поделайте для себя. Посмотрите и проконтролируйте.
Дома перед зеркалом встаньте и поделайте для себя. Посмотрите и проконтролируйте.
На тренажерах норм.
Там не так багато помилок.
Неправильно звожу лопатки.
Маю відчувати мʼяз, а я його не відчуваю 🤷♀️
Це мене бентежить теж.
Так с гантелями теж ,не розумію як розслабити лікті і тд
Ну багато нюансів
Там не так багато помилок.
Неправильно звожу лопатки.
Маю відчувати мʼяз, а я його не відчуваю 🤷♀️
Це мене бентежить теж.
Так с гантелями теж ,не розумію як розслабити лікті і тд
Ну багато нюансів
Так а тренер видел ваш уровень? Нагрузки должны быть постепенными, у учетом вашей физ подготовки
1
На групповых еще тяжелее. Редко когда бывают группы чисто новичков, а когда уже бывалые все, приходишь, а они скачут как сайгаки и ты за ними не успеваешь тупо)
2
Я бы вам сменила тренера. Не потому, что у вас неправильная программа, раз вы не можете восстановиться к следующей тренировке. Хотя это редфлаг прям.
А потому,что он вам не объяснил, что новички учатся первые полгода. Вы изучаете технику, упражнения, тренажеры, биомеханику вашего тела. Плюс у вас цикл и нужна адаптация по фазам цикла. Вы не можете все уметь спустя всего месяц.
У меня дочь спортсменка адаптировалась к тренажерке 4 мес, с серьезным тренером. Ее всю трясло и шатало, после каждой трени магнезия и ибупрофен. Девушка спортивная! А ваш вас даже не мотивирует, просто грузит.
А потому,что он вам не объяснил, что новички учатся первые полгода. Вы изучаете технику, упражнения, тренажеры, биомеханику вашего тела. Плюс у вас цикл и нужна адаптация по фазам цикла. Вы не можете все уметь спустя всего месяц.
У меня дочь спортсменка адаптировалась к тренажерке 4 мес, с серьезным тренером. Ее всю трясло и шатало, после каждой трени магнезия и ибупрофен. Девушка спортивная! А ваш вас даже не мотивирует, просто грузит.
4
Щось я не зрозуміла. Що значить зробили три рази неправильно?
Я роблю, тренер подивився, побачив, що невірно. Сказав: ’стоп’, підійшов, виправив, подивився чи правильно роблю. Перші рази стояв біля мене і одразу поправляв, якщо починала невірно.
Чого він взагалі може сварити? Це його робота - слідкувати, щоб ви робили правильно
Я роблю, тренер подивився, побачив, що невірно. Сказав: ’стоп’, підійшов, виправив, подивився чи правильно роблю. Перші рази стояв біля мене і одразу поправляв, якщо починала невірно.
Чого він взагалі може сварити? Це його робота - слідкувати, щоб ви робили правильно
7
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу