Оце потужно• вчера в 21:08
Как вы худели, если у вас работа на нервах и после тяжёлого дня хочется не салат
а награду за страдания?
21
2
Желание поесть не связано с проблемами на работе. Это вы оправдываете себя. Если бы не работа, была бы плохая погода , достал муж (ребенок) и т.п. поэтому меняйте поход к еде не воспринимайте как вознаграждение
Якщо втомлена після роботи, то вечеря знежирений творог і чл цукру. Від цукру в такій кількості не потовстієш, а творог зніме втому.
Насправді ні, наприклад, салатна суміш з креветками, томатами і заправкою - дуже смачно. Дорого тільки.
3
Вписывайте свою награду в калораж. Если хотите вечером вкусняхи на 700 ккал, урезайте обед и завтрак.
2
Я розподіляю рівномірно сніданок,обід і вечеря по 500 ккал десь.Мені норм.Буває яблуко,апельсин чи ківі на перекус.Зранку каша і білок,ввечері салат і риба чи мʼясо,завжди якісь овочі чи зелень.
Йшла на танці живота, вдома робила силові і їла шоколад, сир кисломолочний з маком і згущеним молоком замінював мені торти. Але це на любителя. Взагалі сири люблю.
Щоб ввечері не хотілося торта, його треба зʼїсти після сніданку або обіду, в якості десерту. І щоб не переїдати на вечерю треба нормально снідати та обовʼязково обідати повноцінно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу