Усміхайлик• вчера в 19:06
За 45 днів я схудла на 9,5 кг абсолютно неочікувано для себе
Хотіла я схуднути, з раціоном і харчуванням в мене ніколи особливих проблем не було, там я можу собі розписати, готувати і харчуватися як потрібно окремо від сімʼї. Можу регулювати харчування коли хочеться солодкого і тд.
А от спорт це проблема, особливо кардіо, з силовими легше, але теж без особливого задоволення.
Вирішила я щодня робити кардіо і проходити на біговій швидким кроком 10 км, звісно, при цьому тримаючи дієту і зважитись якраз перед ДН чоловіка до якого я хотіла схуднути.
Думаю, ну буде 5 кг - я буду щаслива. Але вийшло 9,5кг. Оскільки я щоранку робила планеу і вакуум то в мене дуже підтягнувся, саме , живіт.
Ось така історія, дуже тішуся. Тепер зменшу кардіо і підключу силові, якщо за наступні 45 днів скину ще 5 кг буду дуже щаслива.
Початкова вага була 72 кг.
А от спорт це проблема, особливо кардіо, з силовими легше, але теж без особливого задоволення.
Вирішила я щодня робити кардіо і проходити на біговій швидким кроком 10 км, звісно, при цьому тримаючи дієту і зважитись якраз перед ДН чоловіка до якого я хотіла схуднути.
Думаю, ну буде 5 кг - я буду щаслива. Але вийшло 9,5кг. Оскільки я щоранку робила планеу і вакуум то в мене дуже підтягнувся, саме , живіт.
Ось така історія, дуже тішуся. Тепер зменшу кардіо і підключу силові, якщо за наступні 45 днів скину ще 5 кг буду дуже щаслива.
Початкова вага була 72 кг.
36
10
5
3
84
3
Если вы не испытываете проблем с дисциплиной по питанию, то и без спорта похудели бы.
Даже не представляю 10 км ежедневно на дорожке + еще кардиотренировка. Вы не работаете?
Даже не представляю 10 км ежедневно на дорожке + еще кардиотренировка. Вы не работаете?
18
1
Без спорту я б витрачала менше калорій + я все ж хотіла силові, мені не хочеться втрачати мʼязи, моя ціль скинути жир
5
1
Вы,и наверное, каждый день физнагрузку имели и до этого, а я как то прошлась прогулочным шагом 5 км, ели доползла
1
1
1
1
Вітаю Вас. У мене на все це абсолютно немає часу, нажаль. Єдине, ходжу мінімум 10 тис кроків і стараюся не жерти. Ну і зранку яка не яка зарядка. Толку мало, якщо чесно
3
Так, я вам говорю про те що без спорту худнуть мʼязи, а не жир. Не схудла я б на 9,5 без кардіо, це легко порахувати
4
2
Звісно можна і моє фото і фото дітей і дому і холодильника і чоловіка, щоб всі все оцінили 
21
14
1
Даже при занятиях силовыми человек теряет мышцы при таком резком похудении Кардио сжигает мышцы. Поздравляю.
7
Тобто, ви щоденно півтора місяці ходили дві години на доріжці? А покажіть статистику, як змінювалась швидкість?
3
Я сегодня купила абонемент в спортзал, завтра пойду, хочу подтянуть тело, 4 года как забросила тренировки, ну и скинуть 5 кг. Вы молодец , Автор
Ответ дляУсміхайлик
Головне щоб вам легше стало 
В мене з нормою білка все добре
В мене з нормою білка все добре
Для сохранения мышц не только белок нужен. Кардио это вообще фигня. Без силовых не построить красивое здоровое тело.
5
4
Ответ дляУсміхайлик
Приблизно 2 години.
Де я вам маю її показати?
Де я вам маю її показати?
А, це наша американка афірмує на майбутнє схуднення. Я зрозуміла🤣
І дійсно - де там та статистика?🤓
І дійсно - де там та статистика?🤓
7
1
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу