Идеальная оптимистка• Изменено сегодня в 11:57
У кого то было такое, что сон начинался под утро?
Условно целую ночь сна нет и часов к 5 утра только возможно уснуть до 10 утра примерно и так уже пять дней
Организм как бы вошел в такой режим и нереально это всё сдвинуть
Раньше тоже не была жайворонком, но обычно к 1-2 ночи уже сон был и вырубало.
Уже прям паника перед началом ночи, страшно, что не усну и получается порочный круг какой-то.
У кого то было такое, что делали, как наладили сон?
Организм как бы вошел в такой режим и нереально это всё сдвинуть
Раньше тоже не была жайворонком, но обычно к 1-2 ночи уже сон был и вырубало.
Уже прям паника перед началом ночи, страшно, что не усну и получается порочный круг какой-то.
У кого то было такое, что делали, как наладили сон?
13
0
Не рахуйте час свого сну, а налаштовуйте себе на те, що лежання з закритими очима - вже відпочинок (і це дійсно так). Бо ваші нерви, що ви не можете заснути, не дають вам щаснути.
2
Имеете ввиду не ложится спать даже в пять утра? Ибо я так получается 4 часа сна в сутки иногда 5 максимум , где то с 5 до 9:30 в среднем
Нормалізовала вечір, замість планшету пере сном читала книгу, під нижнє світло. Взагалі після вечері прибирала верхнє світло, приймала магній. Зранку віт Д у доволі в5ликій дозі і місяць за годину до сна приймала мелатонін. Це все призначення невролога.
А до цього було що до 3-4 ранку сна в жодному оці
А до цього було що до 3-4 ранку сна в жодному оці
Дякую 🙏🏼 А довго було таке що до 4 ранку не хотілося спати? Скільки в цілому в день виходило годин поспати?
Вот так, день с ночью попутала ) Хотела лечтэь, но то холодильник разморозила, то с подругой по тел., Теперь на Советчице )
Если что - лучший совет это не спать и переходить. А потом беречь режим
Если что - лучший совет это не спать и переходить. А потом беречь режим
Я жила в таком режиме больше года, работа удалённо, рабочий день начинался в 16:00, из-за разницы во времени, потом перешла на другой проект, где надо было уже в 10 утра быть собранной . Переключиться было сложно, но пошла с дочкой подростком в поход в горы, весь день на ногах, вечером отключилась в 10 часов и проснулась в 7 утра, теперь засыпаю до 12 ночи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу