Едимнаморе• 22 апреля в 14:21
Стала плохо спать
Живу в относительно тихом регионе,тревоги не часто. Последнее время стала просыпаться в 4 утра и засыпаю только ок 6. Весь день никакая,раздраженная,продуктивность страдает. Днем я не могу уснуть, ложусь и просто не могу расслабиться. Ночью мне то кровать неудобная,то подушка,я не могу лечь нормально. Когда пила магний,спала всю ночь. Потом бросила и со временем такой сон. Ни снотворных,ни успокоительных не пью. Как снизить эту тревожность и улучшить сон?
2
23
0
Ответ дляЯ не Тролль
Снова пить магний 
Постоянно принимать нормальный магний который действует,накладно
Пейте магний, если помогает.
Мне после ковида ничего не помогало вообще. А если вас берет магний - то в чем проблема.
Мне после ковида ничего не помогало вообще. А если вас берет магний - то в чем проблема.
2
Спробуйте знову приймати магній. В профілактичному дозуванні його можна пити на постійній основі. Якщо через тиждень не стане краще, то вітаю - ви в перименопаузі. Тривожність та порушення сну це перші ознаки
2
🤦♀️ ви хоч почитайте фармакокінетику та фармакодинаміку! По факту працює сам іон магнію. Цитрат залишається в кишківнику та тягне на себе воду, що посилює перистальтику кишечника і за рахунок цього може бути послаблюючи дія. Але це ніяким чином не впливає на те, що робить безпосередньо магній в клітинах.
Гліцинат має ніби-то більшу заспокійливу дію лише за рахунок того, що сам гліцин заспокоює. Тобто можна купити гліцин і він буде заспокоювати, у випадку коли немає дефіциту магнію.
У гліцинату трохи вища біодоступність, але і цитрат доволі гарно засвоюється
Гліцинат має ніби-то більшу заспокійливу дію лише за рахунок того, що сам гліцин заспокоює. Тобто можна купити гліцин і він буде заспокоювати, у випадку коли немає дефіциту магнію.
У гліцинату трохи вища біодоступність, але і цитрат доволі гарно засвоюється
Ответ дляЯ не Тролль
Снова пить магний
Капитан Очевидность. Бисглицинат, если не пьете АД или какие-то особые препараты по нервной системе.
Ні. Не те саме. Суть в тому, що магній поза залежністю від форми буде чинити пряму біологічну дію. Тобто заспокоювати. Але додатково будуть ефекти в залежності від сполучення
Ну автор як би позначила в старпості
…Живу в относительно тихом регионе,тревоги не часто …
Одна справа жити в Харкові або Запоріжжі і зовсім інша десь в Ужгороді
…Живу в относительно тихом регионе,тревоги не часто …
Одна справа жити в Харкові або Запоріжжі і зовсім інша десь в Ужгороді
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу