Принцепесочка• сегодня в 08:01
Менопаузальный живот - какой он у вас?
Вопрос к тем, кто в менопаузе. Мягкий, расплывчатый? Или торчит вперед, как вздутый? У меня появился за несколько месяцев и я не могу понять/принять, как это он не уменьшается никогда - ни когда пару дннй поголодаешь, ни после туалета, ни утром после сна. Он есть всегда и довольно большой. Я уже всякие УЗИ прошла (вдруг опухоль какая), все думаю, может, это что-то плохое и просто не могут найти, где. Просто нет у меня объяснения этому феномену.....
показать весь текст
8
3
76
0
Так вот я потому про его вид и спрашиваю. Какой-то он у меня слишком плотный как для жировой ткани.....
Автор, если вы рассчитывали на волшебную пилюлю, то это мимо. То, что работало раньше, теперь мимо.
В менопаузе организм очень хрупкий
Те тренировки, которые можно 35-40, в 45-50 могут навредить
Я например заработала себе залом синдром замороженного плеча из-за бестолкового тренера. Это распространенная проблема в этом периоде, но, я ее получается спровоцировала специально
Опущение органов, головокружение, хрупкость костей, тахикардия. И много других спецэффектов нужно учитывать.
Те тренировки, которые можно 35-40, в 45-50 могут навредить
Я например заработала себе залом синдром замороженного плеча из-за бестолкового тренера. Это распространенная проблема в этом периоде, но, я ее получается спровоцировала специально
Опущение органов, головокружение, хрупкость костей, тахикардия. И много других спецэффектов нужно учитывать.
8
3
1
Да ну, на спине ,на ногах и руках есть мышцы от занятий, а на животе нет.Я же не изоляцией занимаюсь.))
4
1
Снижаеся уровень эстрогенов, чтоб это замедлить, организм откладыает жир.
И теперь, чтоб простооставаься в форме ( не улучшать ее) нужно не просто двигаться,контролироватькалории, но еще и контролирлватьгормоны обязательно делать силовые.
И теперь, чтоб простооставаься в форме ( не улучшать ее) нужно не просто двигаться,контролироватькалории, но еще и контролирлватьгормоны обязательно делать силовые.
Может еще как
Так рассуждают те, кто не вступил в этот период
У меня всегда был плоский живот и нормальный пресс, до 46 лет)))
Так рассуждают те, кто не вступил в этот период
У меня всегда был плоский живот и нормальный пресс, до 46 лет)))
6
Вам сколько лет и чем занимаетесь?
Я вот начала дома делать щадящие тренировки после неудачного опыта в зале
Это конечно не такая нагрузка на мышцы и тд, но, хоть что-то.
Я вот начала дома делать щадящие тренировки после неудачного опыта в зале
Это конечно не такая нагрузка на мышцы и тд, но, хоть что-то.
1
У меня тоже был нормальный пресс, я вообще довольно долго держалась в форме. Это тема про силовые, белок и ’мышечный корсет’ просто очень популярна сейчас, это тренд. Оно вроде и правильно, но есть нюансы:)
2
2
1
Я не автор, но у меня до менопаузы вес был 48 кг, сейчас 53. Живот торчит и груда увеличилась. Но при росте 164 см, 53 кг не прям ожирение, чтоб на животе жир накапливался.
Я уже у гинеколога прописалась. Все в норме.
Я уже у гинеколога прописалась. Все в норме.
Моей маме 69 и плоский живот. Рост 175, а вес 52-53. Каждый день часовая ’зарядка’ , как она её называет
2
1
Очевидно, она всю жизнь была очень худой. Есть такой ’сухой’ тип женщин, там не в зарядке дело. Хотя зарядка нужна и полезна.
4
Дело в том, что после 50ти уменьшается мышечная масса, уходит эстроген, чтоб это компенсировать, появляется жир. У меня та же проблема после 55ти. Считаю, что это я еще хорошо продержалась. И да, начала изучать вопрос, как не расползаться дальше. Силовые тренировки в виде: подьем-опускание на стул, отжимание от стены, подьем таза из положения лежа. Йога, плавание. Ходьба. Все. Не советуют нагрузок зала. Хотя-это все так индивидуально! Оказалось, например, если есть проблемы с жкт, многие упражнения могут навредить. Короче, живи, называется, как хочешь! 
4
Так, ось норми ВООЗ щодо рухової активності для дорослих:
Дорослі (18–64 роки)
Аеробне навантаження: 150–300 хвилин помірної інтенсивності (наприклад, швидка хода, плавання) або 75–150 хвилин інтенсивної активності (біг, велоспорт) на тиждень.
Силові вправи: Вправи на зміцнення основних груп м’язів слід виконувати 2 або більше днів на тиждень
Дорослі (18–64 роки)
Аеробне навантаження: 150–300 хвилин помірної інтенсивності (наприклад, швидка хода, плавання) або 75–150 хвилин інтенсивної активності (біг, велоспорт) на тиждень.
Силові вправи: Вправи на зміцнення основних груп м’язів слід виконувати 2 або більше днів на тиждень
1
Нажаль цей режим вже навіть не тримає вагу. Мені 49-ть, за цей за рік купа негативних змін, плюс вага. Потрібно повністю переглядати харчування і фізичну активність.
точно) в менопаузі жир якраз посилено накопичується в області живота(
Тобюто він не розподіляється рівномірно по всьому тілу. Сама цього адськи боюсь, бо це і без клімаксу моя слабка зона.
Тобюто він не розподіляється рівномірно по всьому тілу. Сама цього адськи боюсь, бо це і без клімаксу моя слабка зона.
Это сразу стало понятно. У нее еще и дисплазия соединительной ткани, поэтому и вес такой при ее росте. И тут как раз нужна очень правильная физ нагрузка, а не ’силовые каждый день в зале’
3
2
У моей подруги, которая после института физ культуры, всю жизнь ведет групповые, спортивная и накаченная, очень тяжело проходить климакс.
Еще раз - все индивидуально и не зависит от спорт залов
Еще раз - все индивидуально и не зависит от спорт залов
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу