маска Ілона• вчера в 13:31
У кого была бессонница из-за зацикленности на сне?
6
0
У меня была. Читала Андрея Курпатова и слушала медитации Елены Вальяк. Ну и регуляция режима дня надо. За два часа никаких экранов
Бессонница по другой причине, а это уже побочный эффект, когда Вы знаете какие будут последствия после бессонной ночи, Вы начинаете этого бояться и получается замкнутый круг.
Начались после стресса и болезни потом. Спала по Максимум 2 часа, при этом энергии было хоть отбавляй. Постоянный рой мыслей в голове. Было такое, что и от пан атак просыпалась. Наладила питание в первую очередь и снизила стресс. Потом уже делала все, что написала выше. Вам правильно пишут - бессонница это не основная причина, а последствие. Ну если, конечно, это не заболевание, когда человек вообще никогда хорошо не спал или не может спать по причине опухоли в головн или чего-то другого, абсолютно физически ми причинами вызванного
Забыла написать - прошло - это очень длительный процесс. У меня и сейчас бывает плохой сон из-за стресса, например. Но в целом это заняло пару лет
Да я просто загналась по одной теме со здоровьем связанной, и стала плохо спать. Потом тема решилась, тревога осталась и уже так 3 месяца мучаюсь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу