Красота неземная• 27 мая в 08:50
Сніданок на схудненні 28
Добрий ранок!!! Всім смачного!!! Сьогодні рівно місяць, як я взалася за свій режим.
20
4
1
1
77
0
Молодець Автор!
В мене теж з 74 до 68.5.
Треба знову взяти себе в руки і добити ще хоча б пару кг))
В мене теж з 74 до 68.5.
Треба знову взяти себе в руки і добити ще хоча б пару кг))
8
3
Це класичний, я його модернізувала і роблю для сім´ї подвійну пропорцію. Борошно замінила на цільнозернове і амарантове, замість цукру - 1,5 десертних ложок стевії, сметани було лише 220 г, тому решту 280 додала йогурт, ще додала шпинат подрібнений і сир гауду.
3
Добрий ранок! ❤️ Смачного!
Автор, вітаю Вас з шикарним результатом та першим пройденим місяцем!
У меня день 145.
Завтрак:
- 🥚 100-160; 🥛 50-32; шпинат 32-8; авокадо 42-67,2; 🐟 40-80; руккола 8-2; 🍅 112-22,4; 🥒 88-8,8; 🧀 14-51,1; бальзам.соус 2-8;
Вес: 488 гр. Калорийность: 439,5
Вчерашние обед и ужин:
Обед:
- рассольник 490-183,2; гречневые 🧇 со шпинатом 56-93
Вес: 546 гр. Калорийность: 276,2
Ужин:
- 🥬 пелюстка 176-70,4;🐟 200-270; гречка 46-46
Вес: 422 гр. Калорийность: 386,4
Автор, вітаю Вас з шикарним результатом та першим пройденим місяцем!
У меня день 145.
Завтрак:
- 🥚 100-160; 🥛 50-32; шпинат 32-8; авокадо 42-67,2; 🐟 40-80; руккола 8-2; 🍅 112-22,4; 🥒 88-8,8; 🧀 14-51,1; бальзам.соус 2-8;
Вес: 488 гр. Калорийность: 439,5
Вчерашние обед и ужин:
Обед:
- рассольник 490-183,2; гречневые 🧇 со шпинатом 56-93
Вес: 546 гр. Калорийность: 276,2
Ужин:
- 🥬 пелюстка 176-70,4;🐟 200-270; гречка 46-46
Вес: 422 гр. Калорийность: 386,4
6
3
2
1
Автор, вітаю з прогресом! Так тримати!Смачного!
На фото - сьогоднішній завтрак та вчорашні обід і вечеря
На фото - сьогоднішній завтрак та вчорашні обід і вечеря
10
Доброе утро)
Я вам уже писала как-то, были срывы, продолжаю😎 Спасибо за мотивацию.
Представляю, как здешние кобры зашипят, когда у Вас 70 весы покажут😉✨
Я вам уже писала как-то, были срывы, продолжаю😎 Спасибо за мотивацию.
Представляю, как здешние кобры зашипят, когда у Вас 70 весы покажут😉✨
11
2
Моя мама весит как вы, то приезжает в гости, не на диете, в просто на нашем питании скидывает 3-4 кг.
3
Дякую, бажаю і собі, і Вам, і всім, хто на шляху отримувати бажані результати. Ще раз дякую за підтримку!!!!
5
Все мы можем, когда по-настоящему хотим.
Главное, втянуться. Потом легко. Просто день за днём, шаг за шагом… а дни летят стрелой. Вроде вчера НГ встречали, а пол года уже нет.
Знаю, когда буду встречать НГ, буду очень довольна собой. Нравится мне это чувство)
Главное, втянуться. Потом легко. Просто день за днём, шаг за шагом… а дни летят стрелой. Вроде вчера НГ встречали, а пол года уже нет.
Знаю, когда буду встречать НГ, буду очень довольна собой. Нравится мне это чувство)
2
Тримаємося, продовжуємо, не дивлячись ні на що. Ой, до 70 ще довгий шлях, але я його буду долати!!! Дякую за підтримку!!!
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу