Аноним_1858• 30 мая в 10:27
Сніданок на схудненні 31
Добрий ранок, всім смачного!!! Гарних вихідних. Мій сніданок!!! І смаколики родині !!!
10
5
1
46
0
Якої марки печива? Чи виробник чашки випускає і печиво власної марки під кишеньку у власній чашці?
І печиво не випадає, коли перекидайте чашку?
І печиво не випадає, коли перекидайте чашку?
1
7
У мене один і той самий сніданок кожен ранок)) Мені не було б що виставляти))
Мені ще 3 кг скинути
Мені ще 3 кг скинути
5
Доброго ❤️ Смачного!
День 148. Завтрак:
-🫖 300-40; 🧇 с 🥦 60-76,2; 🥩 50-70; 🥒 50-5; 🍅 60-12; 🫐 36-14,4; ежевика 38-22,8;малина 36-23,4
Вес: 630 гр. Калорийность: 263,8
Вчерашние обед, перекус и ужин.
Обед:
- окрошка 582- 245,1 (сухая часть 254-181,1; заливка 328-64); 🍞 мой ржаной 42-95,3
Вес: 624 гр. Калорийность: 340,4
Перекус:
- 🍊 40-32; 🍌 52-46,8; питахайя 78-39; ежевика 40-24; малина 44-28,6; 🫐 28-11,2; 🍋🟩 8-2,4; творог 108-86,4; йогурт 66-59,4;
Вес: 464 гр. Калорийность: 329,8
Ужин:
- 🥦 146-51,1; 🐔 филе 104-135,2; 🍄🟫 с 🧅 108-51,8; 🥕 по-корейски 102-71,4; гречка 34-51;
Вес: 494 гр. Калорийность: 360,5
День 148. Завтрак:
-🫖 300-40; 🧇 с 🥦 60-76,2; 🥩 50-70; 🥒 50-5; 🍅 60-12; 🫐 36-14,4; ежевика 38-22,8;малина 36-23,4
Вес: 630 гр. Калорийность: 263,8
Вчерашние обед, перекус и ужин.
Обед:
- окрошка 582- 245,1 (сухая часть 254-181,1; заливка 328-64); 🍞 мой ржаной 42-95,3
Вес: 624 гр. Калорийность: 340,4
Перекус:
- 🍊 40-32; 🍌 52-46,8; питахайя 78-39; ежевика 40-24; малина 44-28,6; 🫐 28-11,2; 🍋🟩 8-2,4; творог 108-86,4; йогурт 66-59,4;
Вес: 464 гр. Калорийность: 329,8
Ужин:
- 🥦 146-51,1; 🐔 филе 104-135,2; 🍄🟫 с 🧅 108-51,8; 🥕 по-корейски 102-71,4; гречка 34-51;
Вес: 494 гр. Калорийность: 360,5
7
Девочки, спасибо за совет про вафли с брокколи. Дети сказали, это шикарная замена хлебу. Были реально удивлены, что они такие вкусные. Хотя после шпинатных (кстати, по Вашей наводке, автор), уже предполагали, что должно быть неплохо)))
Теперь у нас новое блюдо.
Благодарю!
Теперь у нас новое блюдо.
Благодарю!
6
Автор, а давайте ще рецептами низькокалорійними ділитись.
Почну)
3 яблука крупних нарізати тонкими слайдами
90 мл молока
1 яйце
60 г цукру
Розпушувач
Борошно - 60 г.
Це рецепт з сайту Поваренок. Пиріг ’Невидимый’. Але я роблю без заливки, масла і цукру менше. Тісто рідке і його небагато, але яблука покриває, і досить смачно. Вранці смакую таким)
Почну)
3 яблука крупних нарізати тонкими слайдами
90 мл молока
1 яйце
60 г цукру
Розпушувач
Борошно - 60 г.
Це рецепт з сайту Поваренок. Пиріг ’Невидимый’. Але я роблю без заливки, масла і цукру менше. Тісто рідке і його небагато, але яблука покриває, і досить смачно. Вранці смакую таким)
3
Значит то, что я написала , откуда рецепт. В оригинале масло есть. Но я его не добавляю. И заливка в оригинале есть, но я делаю без нее
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу