Можно ли накачать попу в зале в 50?

Я вам больше скажу- и в 60 хочется нормально выглядеть, и старше..

Блин. Очередные сказки Советчицы
Вы попробуйте в зале накачать, особенно если рост не 150.

вы не поняли...я в зал идти стесняюсь, хочу найти эефективные комплексы для дома - но хочется видеть реальные результаты этих комплексов, а не ботовские накрученные отзывы в ютубе. Буду очень благодарна. Я многие упражнения перепробовала, и руки опускаются

вы не поняли...я в зал идти стесняюсь, хочу найти эефективные комплексы для дома - но хочется видеть реальные результаты этих комплексов, а не ботовские накрученные отзывы в ютубе. Буду очень благодарна. Я многие упражнения перепробовала, и руки опускаются

З торчащою попою це нормально?

я даже погуглила что такое сакропения)...так самое интересное, смотрите что нашла:

Профилактика и лечение Остановить и обратить вспять возрастную потерю мышечной ткани можно с помощью комплексного подхода:

Силовые тренировки: Регулярные физические нагрузки (работа с отягощением или собственным весом) — главный инструмент для стимуляции роста мышц.

Диета: Повышение суточного потребления белка (до 1,0–1,5 грамма на 1 кг массы тела) и аминокислот (например, лейцина).

Коррекция дефицитов: Прием витамина D и, при необходимости, гормональная терапия (по назначению врача).

поэтому дорога все равно в зал)

Я вам больше скажу- и в 60 хочется нормально выглядеть, и старше..

А без нее краще?

А если как раз 150, то можно?😂

У меня и в 20 не было ореха, просто тип жопы такой, хотя я ходила в зал. А у кого-то данные другие. В любом случае вреда не будет, качество тела будет выше.

Це гарно? Це уродство. Кентаврихи якісь

я даже погуглила что такое сакропения)...так самое интересное, смотрите что нашла:

Профилактика и лечение Остановить и обратить вспять возрастную потерю мышечной ткани можно с помощью комплексного подхода:

Силовые тренировки: Регулярные физические нагрузки (работа с отягощением или собственным весом) — главный инструмент для стимуляции роста мышц.

Диета: Повышение суточного потребления белка (до 1,0–1,5 грамма на 1 кг массы тела) и аминокислот (например, лейцина).

Коррекция дефицитов: Прием витамина D и, при необходимости, гормональная терапия (по назначению врача).

поэтому дорога все равно в зал)

здається, у вас проблеми зі сприйняттям тексту:
Регулярные физические нагрузки (работа с отягощением или собственным весом)

Ви ж розумієте, що друга частина - це потенційно праця вдома, без особливих ваг, так - гантельки. утяжувачі максимум (за бажанням).
Це ясно?

Тому цей ваш пост, думаю, вже коментувати зайве : ’дома разве что похудеть можно, а так только веса в спортзале’

Про те, що більшість хотіла б накачати дупу, не розкачуючи при цьому ноги - це правда, це статистика, але це дуже важко, а може, ще й має мати певні генетичні переваги.

Про те, що в залі ніхто нікого не осуджує - це міф. Більше того, не тільки обговорюють за спинами, а ще й знімають відео. І це роблять навіть тренери (клієнти мого чоловіка, нажаль, зустрілись з цим від інших в залі). Найбільше шеймлять не тільки через вагу, ще через (як комусь здається) не правильну орієнтацію, не підходящий одяг, вік. Особливо ’ржуть’ коли хтось ходить на танці, йогу..

У мене чоловік тренер в минулому, зараз служить, є дівчата які тренуються з ним на онлайні вдома і результати не погіршились, головне - дисципліна (втч щодо харчування), системність, та розуміння, шо ти робиш (або хороший тренер).