Виннипуховна• 28 марта 2014
меня уже клинит от моих форм. как быстрее похудеть
на завтрак хлопья с молоком,обед рыба-овощи,или мясо-овощи,ужин кефир,перекусы сухофрукты,через день а то и каждый тренажеры.НО
Я НЕ ВИЖУ ОСОБЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
и так месяц
может бодифлексом заняться????
Я НЕ ВИЖУ ОСОБЫХ ИЗМЕНЕНИЙ
и так месяц
может бодифлексом заняться????
25
0
регулярность и терпение, главное не бросайте и не переключайтесь на разные методики, выбирайте, что вам по душе
нужны кардиоупражнения, степ, бег, велосипед..и.т.д,..все от чего потеют.
По себе знаю-ничего лучше нет для похудения.
Упражнения вам мышци подтянут и под жиром.А толку??
По себе знаю-ничего лучше нет для похудения.
Упражнения вам мышци подтянут и под жиром.А толку??
1. Автор, в мире работает система сохранения энергии. Без нее - никуда. Поэтому, если нет изменений СОВСЕМ, значит вы:
а) косячите с питанием
б) косячите с тем, что вы называете ’тренажерный зал’
в) не можете обьективно оценить результат своей работы
2. Вы наели свой лишний вес за месяц? У организма есть свой предел, в рамках которого он может получить из жира энергию. Он не будет бесцельно сжигать жиры просто потому, что вы крутите педали.
3. ИМХО, месяц тренировок не показатель какого-либо результата. Через три месяца - возможно.
а) косячите с питанием
б) косячите с тем, что вы называете ’тренажерный зал’
в) не можете обьективно оценить результат своей работы
2. Вы наели свой лишний вес за месяц? У организма есть свой предел, в рамках которого он может получить из жира энергию. Он не будет бесцельно сжигать жиры просто потому, что вы крутите педали.
3. ИМХО, месяц тренировок не показатель какого-либо результата. Через три месяца - возможно.
На хлопьях и сухофруктах быстро не похудеете, слишком много углеводов. Лучше утром творог низкой жирности. Почитайте меню диеты Дюкана, хотя бы со второго этапа, если не злоупотреблять чисто белковыми днями, это вполне здоровая диета. Тренажерный зал на начальном этапе без соответствующего питания не дает быстрого результата, а за счет замещения жира более тяжелыми мышцами вес может даже увеличиться. Для уменьшения объемов я тоже за бодифлекс
Попробуйте посчитать калории - посчитайте на любом калькуляторе онлайн сколько калорий вам надо для похудения, а потом хотя бы два дня посчитайте их в вашем привычном питании - вы удивитесь. Ну и в спорте упор на кардио, не только на силовые. Хлопья замените на овсянку на воде, на завтрак обязательно употребляйте белки, жиры и углеводы. В обед Белки и углеводы, на ужин белки и клетчатка - зеленые овощи. Отмените все цветные овощи - посмотрите сколько сахара в помидорх и сладком перце к примеру. Только зеленые. Фрукты только до обеда, слишком много сахара. На перекус до обеда можно к примеру миндаль - но только штучек 10 не больше, этого хватит. А после обеда перекусы только белковые.
- 60 попробуйте. Мне помогло и без спорта. Сбросила сколько хотела и не вернулся вес, год прошел ужею
сбросила 5 кг за 1.5-2 месяца. Но мне больше и не нужно было. Дошла до желаемого веса и остановилась. Потом около 1 кг вернулось и все.
сбросила 5 кг за 1.5-2 месяца. Но мне больше и не нужно было. Дошла до желаемого веса и остановилась. Потом около 1 кг вернулось и все.
Я вместо хлопьев заливаю кипятком пару ложек овсяных отрубей, через 5 мин. доливаю молоко низкой жирности, пару порций стевии, мне так вкуснее, чем хлопья или обычная овсянка
Здравствуйте девочки! Я диетолог . Я хочу предложить вам свою помощь в достижении ваших целей к совершенству! Я помогу вам добиться результата, если вы конечно этого желаете сами! Мы будем действовать вместе и всего добьемся!!! Я проверила и изучила тысячу способов как похудеть, быстро, медленно! А главное - правильно и безвозвратно. Мало кто знает суть правильного режима питания и поэтому не ест совсем, а вес сбросить не может. Я предоставлю вам консультации с замерами вашего тела и дальнейшей работой вместе с вами. Мы обсудим все что вы любите а что нет, и исходя из вашего рациона подберем вам питание, при котором вы обязательно будете правильно худеть. И главное , не во вред вашему здоровью. Мы распишем план действий и встреч для контрольных замеров.Подберем вам программу которая вам поможет обязательно!!!! Первая консультация стоит 100 грн с выездом к вам :))) ,, Если Вы хотите иметь то, что не когда не имели, Вам прийдется делать то, что Не когда не делали’. Пишите для записи на консультацию на ms.Riola@mail.ru или звоните по тел. 0932181522 Иола:))) Мы обязательно все сделаем вместе!!!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу