Ну почему я не худею, фото

Так это наследственное. СМИРИТЕСЬ

Ви себе не дооцінююєте,досить гарно виглядаєте!у мене з 52 кг форми алеко не такі округлі,а хотілось би!

сыроедение и чистка + нормализация работы жкт)) все в ваших руках, если месяц хотя бы продержитесь, для начала, на полученных результатах сформируете свой рацион и улучшите самочувствие, и еще важное замените занятия в тренажерке, на йогу, удачи))

да, я стараюсь

а рост какой?

У меня почти такая:) только грудь 1 размер:(((

173/51

Аллен Карр ’Легкий способ сбросить вес’ У меня за месяц ушло 5 кг, но соблюдала все четко!

а я курить так бросила 1 год назад

это я округляю,так как меряюсь редко. только что перемерялась 98 65 102. тогда было 93 64 97. в общем чтобы всем было понятно,моя попа всегда на 30% больше талии

ооо,мой вдохновитель!!!!!

мой вес 55кг так талия 65,бёдра 95,грудь 88,откуда в 70кг такие мерки

год назад родила

тьху талия сейчас 75!!!

а бёдра 98?

щас меня муж померяет правильно

это пиндец товарищи!!!!!!!!!!моя талия стала больше

параметры измерянные мужем

грудь 103
талия 78
бедра 105

с завтрешнего дня питаюсь воздухом

давайте мне я наростить хочу

1. Забросьте пока тренажерку, Ваши тренировки - степ, сайклы, аэро-кик (тай-бо, ки-бо). Тренажерка - потом, когда похудеете и захотите рельеф придать телу.
2. Выбросьте неопреновые шорты. Когда Вас начнут мучить болячки - Вам станет не до фигуры.
3. Добавить бег трусцой - прекрасная идея! Лучше с небольшой скоростью, но подольше.
4. Душ Шарко - фигня (ИМХО). Гидромассаж (Вы лежите в огромной ванне с водой, Вам делают массаж широкой и толстой струей из шланга под водой) или общий массаж с упором на проблемные зоны. Только массажиста подбирайте скрупулезно, нЕучи в таких вопросах могут нанести огромный вред.
5. Подключайте холодную воду, т.к. Вам надо ускорить метаболизм. Обливание с утра из ведра холодной водой, потом быстро одеть теплый халат и носки. Купите пластиковый колючий коврик из квадратиков (есть во всех хозмагах, их еще часто возле дверей ложат), каждое утро делайте упражнение ’108 шагов по ручью’ (ищите в инете описание). Сначала шаги, потом обливание из ведра.
6. После любой тренировки - контрастный душ в 3 захода. После этого желательно наносить крем, т.к. наша водопроводная вода очень сушит кожу при таких упражнениях.
7. Питание ПОКА советую дробное и раздельное (ищите в инете). Потом, когда процесс похудения пойдет - сами разберетесь. Полное табу на сладости, кроме экстрачерного шоколада, хлеб - только цельнозерновой, и то в виде бутербродов, с супчиком и т.д. есть хлеб не надо.
8. Акцентировать внимание мужа на своих недостатках не стОит. Для него Вы всегда должны быть королевой, в любом весе.

Девочки подскажите что-то,что подтянет кожу.Похудела за 1,5 года с 98 до 63,потихоньку двигаюсь дальше,но кожа дряблая.Есть велотренажер.В зал ходить не могу,график плавающий.Какие-то упражнения в домашних условиях.Рост 169. 32 года,двое детей -15 и 5 лет.

9. Утро начинать со стакана минеральной воды без газа с соком лимона или грейпфрута. Если цитрусовые нельзя - просто воду сырую, запускает процесс пищеварения правильно.

а поправиться?

Те кто говорят :’Полюби себя такой как есть’-ваши первые враги.Мне при 98 тоже все так говорили.Я себя терпеть не могла,именно потому у меня все получилось.Правильно тут кто-то сказал что так можно короветь до безобразия,и любить себя.Как я могла себе нравится 98 кг,если весила макс 50 всегда???Сейчас 63- я еще и близко недовольна. Хочу в идеале 55,ну хоть 57.
Автор,вид у вас кг на 65,лишнее есть,надо сбросить и подтянуть.Кг 10 в самый раз думаю.

1. Тренажерный зал, упражнения с большим весом и малым количеством подходов.
2. Бег с большой скоростью и с утяжелением на конечностях.
3. Диета паэурлифтеров (ищите в инете).
4. Можно добавить спортивное питание, НО! Очень осмотрительно подойдите к его выбору. Информации в интернете много, читайте вдумчиво состав и отзывы. Лично я давно пользую несколько препаратов фирмы Bio-Tech, США. Нареканий на качество и состав нет. Но у меня другой профиль - поддержка, чтобы не упасть без сил, физические нагрузки сумасшедшие.

Вам правильно написали, если вы в корне неправильно питаетесь, то причём тут каши? Углеводы утром, в виде тарелки каши-это нормально и правильно, возможно вы их ели и в обед и вечером, и с хлебом, тогда да.

а у меня большие сомнения, что это вес 70кг -так как сама с таким же ростом и весом -но в 2 раза толще выгляжу

Это еще не время. Организм только после года начинает восстанавливаться

Похвастались и умница .

автор.вы просто хвастаетесь....
у вас пекрасная фигура.нет она не пекрасная .она просто прелесть...

100%,а в залі по программі займаєтесь?