Божий одуванчик• 06 апреля 2014
вопрос к худеющим на Минус 60
Девченки,поделитесь пожалуйста примерным меню на день,что кушаете??очень надо похудеть,но не резко,а постепенно,чтобы без возврата)всем большое спасибо
40
0
до 12 ем все что хочу. Толлько вот заметила если не поем всякие пироги, торты и печеньки-вес уходит быстрее )) Обед : 1-вариант: суп рисовый или гречневый, салат ( люблю смесь травы, капусты+ помидор иногда тунец ложу)+ чай или кофе. 2-й вариант: гречка или рис+ риба, мсяко, курыные тефтельки иногда голубцы( фарш с говдяны-телятины или курыца) + салат ну и чай, кофе ))3-вариант: Когда начинаются свои овощи делаю разные запеканки под сыром. Ужин: 1) Творог 5%+ тертое яблоко+ заправляю немного чистым йогуртом+ чай трявяной. 2-вариант: гречка+ салат+ чай или кофе. 3-вариант: криспы+ твердый сыр+ чай. )) Я тоже сейчас на системе
я на системе с ноября 2013 г уже 15 кг сбросила с небольшими нарушениями. Вот мое меню:завтрак все что душа пожелает, обед - паровые котлеты(мясо,лук и специи)+гречка, ужин - салат(творог, огурцы, помидоры, чеснок и системный майонез, т.е йогурт без добавок) или творог+чеснок+йогурт и салат морковь тертая, огурец,капуста тертая, чеснок, сыр тертый, все залить йогуртом и вот ссылочка - вкусненькая, там рецепты и на обед и на ужин и
Привыкла через пару недель после начала. Переношу великолепно. Срывов нет, бывают небольшие нарушения, например в обед гречка+мясо и 3 колечка копч колбаски
спасибо большое за ваш ответ!и еще картошку в супах кушаете???просто привыкла в обед что то горячее
Да суп с картошкой. Если есть мясо-тогда без картошки ( варить изначально без). Крыспы это такие ржаные хлебцы или сухарики
Ответ дляАноним_881
Можно даже плов с мяском на обед+ салатик 
столько всего можно!!!а в чем тогда ограничение????мне надо похудеть,а не поправиться
вот читайте -узучайте https://sovet.kidstaff.com.ua/question-321292 Или же наберите в гугле система -60 там куча инфо ))
буду строенеть ,надо 5-7 кг отправить в плавание!!!!!
вообще криспы или crisp это название фирмы и я такие как на фото не покупаю - они дорогие и на дрожжах, это обычные ржаные хлебцы, покупаю русские там в составе вода и рожь
Ответ дляБожий одуванчик
столько всего можно!!!а в чем тогда ограничение????мне надо похудеть,а не поправиться
эта система питания похожа на рациональное питание, совмещаешь правильные продукты и худеешь, а на завтрак все можно, так как утром обмен самый активный. Аноним 881 написала плов с мяском и салатик - каждый понимает по разному, наш народ же привык салат с майонезом или бухнуть пол литра масла и в салатик и в плов и мясо с жирком еще бухнуть, а у нас системщиков 60 все по другому - по нормальному
только в обед без бобовых, только до 12, а так мясо+любые овощи, кроме картофеля+рис или гречка, или картошка без мяса
мой завтрак сегодня:гречка+1ст кефира 0.5%)))обед:гречка+курин мясо(половинка ножки)и салат :огурец+редиска+порей)))надеюсь все правильно?
Хм, я до системы и близко так не готовила как вы описали. Лично я салатики ем с травы+ помидор+сладкий перец. И майонезные всякие шубы, оливье и т.п не очень то и салатиком можно назвать, ну для каждого свое... а овощи свежие заправлять майонезом, это перебор 
Ответ дляАноним_881
Хм, я до системы и близко так не готовила как вы описали. Лично я салатики ем с травы+ помидор+сладкий перец. И майонезные всякие шубы, оливье и т.п не очень то и салатиком можно назвать, ну для каждого свое... а овощи свежие заправлять майонезом, это перебор
у меня муж - сельский парень 
питался жирненьким, сметанка домашняя на батоньчик, или плов с мяском, в который добавляется около 100 мл масла растительного. Кстати салатик !овощной!помидорчики + огурчики и майонез многие делают, могу поспорить.
питался жирненьким, сметанка домашняя на батоньчик, или плов с мяском, в который добавляется около 100 мл масла растительного. Кстати салатик !овощной!помидорчики + огурчики и майонез многие делают, могу поспорить.
курин ножку без кожи только 
-фу фу фу не переношу вкус кожи.Чем заправляли салат?если маслом, то 1 ч.л до 14-00, если после можно заправить системным майонезом.Мясо не жарить! На ужин, если любите в творожок можно добавить чесночек или зеленый лук. И чтобы не было срывов, на завтрак знайте, что можно съеть, то о чем мечтали вчера вечером)
-фу фу фу не переношу вкус кожи.Чем заправляли салат?если маслом, то 1 ч.л до 14-00, если после можно заправить системным майонезом.Мясо не жарить! На ужин, если любите в творожок можно добавить чесночек или зеленый лук. И чтобы не было срывов, на завтрак знайте, что можно съеть, то о чем мечтали вчера вечером)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу