Как сбросить вес после 40 лет

все зависит от организма....по себе сужу что уже легче смириться.. ну или свести рацион к 800 калориям в сутки + фитнес хотя бы 4 раза в неделю - 2 раза кардио, 2 раза силовая нугрузка

Вся печаль в том, что сбросить вес вполне реально, пусть и тяжело...а вот удерживать его... Нужно быть готовым к тому, что ваш организм приноровится обходится без мучного и сладкого и научится толстеть на яблоках. Нужно отдавать себе отчет в том, что спорт должен оставаться в вашей жизни навсегда. Я худела с 90 кг после родов до 70. Сидела на Протасова, а после диеты придерживалась этой системы питания. Занималась от 3 до 7 раз в неделю дома под Дженет Дженкинс, Денис Остин и Джилиан Майклс. Год я худела, второй год при тех же усилиях вес простоял на месте, но это то ладно.... Такой образ жизни может надоесть... в один момент я поняла что меня воротит от фитнеса.... я начинала заниматься а через 15 минут останавливалась... не ну могу, скучно, надоело. Дальше хуже - меня прорвало и я стала жрать печеньки и конфетки. Еще полгода назад я весила 70, а сегодня мне немножко не хватает до 90. Меня это не устраивает, но вернуть себя в русло не получается. Максимум 2 недели нужного образа жизни и я опять бросаю спорт и начинаю есть запрещенное. Думаю еще в зал записаться, с единомышленниками всегда проще мотивацию к занятиям найти.

если неправильно питаться-то да, и от яблок будет впрок запасать жирок.
Не надо голодать. Если уж так хочется печенька-пеките сами из цельнозерновой муки, можно с коричн сахаром, если дорого-добавить сухофруктов.Каши цельнозерновые долго усваиваються, дольше не хочется есть.Мясо, молочка- можно есть много, не потолстеете.