Дона Ко Ко• 10 мая 2014
А можно в двух словах про диету -60
читаю читаю и пока дочитаю до конца все забуду и попутаю.можно в двух словах что к чему там и какие результаты?мне хочется похудеть с 63 до 52 хотя бы, это долго нужно худеть на этой диете?
16
0
можно))
завтрак- все что хотите+ тортик или пироженко до 12.00
к обеду вы должны проголодаться.
обед - нельзя жаренное и пасировку(это если коротко).О майонезе и прочих вредностях речь даже не ведется.Это все,если очень хочется,на завтрак(если полезет).
полдник- яблоко или стакан кефира.
ужин - печеное яблоко+чай.Можно нежирный кефир,можно миску салата,но масла нельзя.Только лимон.сок или бальзамико немного.
Все 3 приема еды должны быть сытными(не переедать),вы должны наесться.
воды пить,но не насиловать себя
скрабирование делать
сахар не есть
хоть минимум физ.нагрузок
завтрак- все что хотите+ тортик или пироженко до 12.00
к обеду вы должны проголодаться.
обед - нельзя жаренное и пасировку(это если коротко).О майонезе и прочих вредностях речь даже не ведется.Это все,если очень хочется,на завтрак(если полезет).
полдник- яблоко или стакан кефира.
ужин - печеное яблоко+чай.Можно нежирный кефир,можно миску салата,но масла нельзя.Только лимон.сок или бальзамико немного.
Все 3 приема еды должны быть сытными(не переедать),вы должны наесться.
воды пить,но не насиловать себя
скрабирование делать
сахар не есть
хоть минимум физ.нагрузок
Неправда,майонез можно в обед, не вводите людей в заблуждение. Полдник нежелателен и ужины вы привели в пример ’никакие’ и неправильные по насыщаемости. Сахар до 12 можно.
я расписала свое меню.Я не ем мясного,рыбного и вредностей.Без полдника мне тяжело.т.к. подъем у меня в 5.00,завтрак в 7.00(примерно) обед в 12 и до 17-17.30 я не выдерживаю.Ем яблоко или пью закваску.Бывает орехи.Так что извините,но пишу то,что делаю сама
кто желает похудеть, при этом избежать стояков веса и не уйти в зажор, должен напамять выучить вот это: Обязательно надо соблюдать списки и следить за насыщаемостью, порциями. Не наедаться утром от пуза, а вечером обходиться на ужин стаканом кефира.
Значит,вы питаетесь не по системе, потому что орехи вообще запрещены, а если вкусности игнорить, то до зажора недалеко. Это явно не система -60, а какие-то куски из нее.
возможно,но это подходит мне.Я в праве выбрать для себя лучшее и адаптировать под себя.Еще раз напишу: я не употребляю мясо,рыбу,яйца,а в системе это все есть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу